تحميل الماء
الإماهة وتوازن السوائل
تحميل الماء (Water Loading) تؤكد زيادة الماء وقد تستعمل لتعديل الوزن، ولا يفترض أمان التقييد اللاحق.
قد يقلل الغليسرول مع السائل البول ويزيد الاحتفاظ قبل بعض الأنشطة، وهو استعمال متخصص يختلف عن الشرب المعتاد. وتراعى زيادة الكتلة والصداع والانزعاج الهضمي. والفائدة مرتبطة بالموقف وإتاحة الشراب وليست عامة؛ فتخطط بإشراف مختص وتجرب مسبقا، لا لأول مرة يوم المنافسة.
قد يحتبس الماء ويخفف صوديوم الدم عندما يتجاوز الشرب الفقد وقدرة الطرح؛ ولا يجعل الصوديوم الشرب غير المحدود آمنا. وزيادة الكتلة أثناء الجهد الطويل مع الإفراط تستدعي المراجعة. والصداع الشديد أو الارتباك أو اضطراب الوعي يستلزم تقييما عاجلا، لا إعطاء ماء إضافي تلقائيا.
لحدث قليل الإتاحة تحسن ترتيبات الشرب المعتادة أولا؛ وأي تحميل مقترح يحتاج فائدة متوقعة ومراجعة الأعراض وتجربة سابقة، لا وعد ماء أكثر فقط.
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map