GLOSSARY

نقص فيتامين K (Vitamin K Deficiency) عدم كفاية الفيتامين لعمل البروتينات المعتمدة عليه وقد يضعف تخثر الدم.

قد يضعف العوز الشديد التخثر ويسبب نزفا، مع أثر لسوء الامتصاص وبعض الأدوية. ولا تشخص كدمة بعد الرياضة العوز وحدها، ولا ترجع كل مشاكل العظم والوتر لـK. وتقييم السبب أهم من K2 عشوائي، فالدور الحيوي ليس علاجا لكل مشكلة رياضية.

يدعم K كربكسلة بروتينات تشارك في التخثر وبعض عمليات العظم والأنسجة. ولا يثبت وجود بروتين معتمد أن المكمل الزائد يقوي المسار بلا حد. وتقيم ادعاءات العظم والأداء بحسب المدخول والنتائج البشرية لا اسم البروتين ودوره وحدهما.

الخضر الورقية مصدر مهم لـK1، وتحوي بعض الأغذية الحيوانية والمخمرة ميناكينونات بكميات متغيرة. ويحدث إنتاج معوي دون ضمان كفاية الجميع. ويحافظ النظام الرياضي على تنوع الخضر والمصادر ولا يستنتج مقدارا عالميا من وصف مخمر وحده.