GLOSSARY

سمية فيتامين E (Vitamin E Toxicity) تشير إلى ضرر الإفراط، خصوصا المكملات المرتفعة، مع أهمية خطر النزف والتداخل الدوائي.

العوز الظاهر نادر عادة مع صحة وغذاء متنوع، ويزيد مع سوء الامتصاص أو اضطرابات خاصة وقد يمس الأعصاب والعضلة. وبالمقابل قد تزيد الجرعات العالية النزف والتداخلات. فلا يشخص الضعف وحده العوز ولا تصح قاعدة حماية أفضل كلما زادت الجرعة.

ارتفاع المدخول والتخزين والسمية ليست شيئا واحدا. ويتعلق الخطر بالنوع والشكل والكمية والمدة والحالة الصحية. وقد تتكرر المادة في مكملات ومشروبات مدعمة ومنتجات قبل التدريب؛ فيجمع مدخول جميع المصادر بدلا من تقييم كل عبوة منفردة أو افتراض أن التعدد أفضل.

تراجع الكمية للحصة وعدد الحصص والوحدة؛ فالاسم لا يحدد التعرض. ومع جمع متعدد الفيتامينات ومكمل منفرد وشراب مدعم تحسب المساهمات كلها. ولا تعمم الجرعات العلاجية لحالة محددة على وقاية الرياضي السليم، ولا يثبت الرقم الأكبر نتيجة أفضل.