نقص فيتامين C
الفيتامينات
نقص فيتامين C (Vitamin C Deficiency) عدم كفاية الفيتامين الذي يسبب في شدته الإسقربوط وضعف النسيج الضام.
قد يسبب العوز المطول الشديد الإسقربوط ومشاكل نسيجية، ولا يشخصه التعب أو نزف اللثة وحدهما. وقد تسبب الجرعات العالية إسهالا أو مغصا وتلائم بعض الحالات بشكل سيئ. ولا تزيد مستويات الدم والامتصاص خطيا بلا حد، ولا يثبت الذوبان فائدة الإفراط.
يدعم C الكولاجين الطبيعي وتفاعلات إنزيمية وشبكات مضادة للأكسدة، ويحتاج الإنسان مصدرا غذائيا. وتهم الكفاية للنسيج الضام، دون ضمان تسريع الوتر بالزيادة. ويهم الحمل والبروتين والطاقة؛ فالدور الحيوي غير إثبات علاج الإصابة بجرعة معينة.
توفر الحمضيات والكيوي والفلفل وخضر كثيرة C، وتتغير الكمية بالحفظ والطهي. وقد يزيد القطع المبكر والانتظار وإلقاء ماء الطبخ الخسائر. والتنوع اليومي عملي أكثر من تتبع كل جزيء؛ فالمطبوخ ليس عديم الفائدة، وتظل لبقية الوجبة قيمتها.
للرياضي الذي يستبعد الخضر والفاكهة طويلا مع نزف لثة يراجع الطعام؛ وليس لكل نزف السبب نفسه.
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map