GLOSSARY

التنظيم الحراري (Thermoregulation) تناسق إنتاج الحرارة وفقدها لضبط حرارة الجسم؛ والإماهة عامل مساعد واحد.

يبرد العرق عند تبخره من الجلد، ولا يحقق تقاطره الإزالة الحرارية نفسها. وتحد الرطوبة والملابس العازلة من التبخر حتى مع الجلد المبتل. فلا يثبت العرق الغزير كفاية التبريد؛ وتعدل الشدة والراحة والظل والتبريد للجو، فالإماهة جزء من إدارة الحر فقط.

الإجهاد الحراري حمل البيئة والحرارة الاستقلابية والملابس، أما العبء الفسيولوجي فهو الاستجابة كارتفاع الحرارة والنبض. وحرارة العمق ليست حرارة الجلد أو الإحساس بالدفء. والارتباك أو اختلال التناسق في الحر إنذار جدي؛ فلا يؤخر التقييم والتبريد العاجلان انتظار الشرب أو القياس المعتاد.

قد يزيد نقص الماء العبء القلبي وصعوبة تبديد الحرارة، خاصة مع الجهد الطويل الحار. لكن الإماهة المناسبة لا تضمن منع مرض الحر؛ فالشدة والتأقلم والبيئة مهمة. ولا ينسب كل تراجع أو ارتفاع حرارة إلى التجفاف وحده، ولا يستبدل الشرب المستمر الانتباه للإنذار وتقليل التعرض والتقييم.