GLOSSARY

كلوريد العرق (Sweat Chloride) كلوريد العرق وأحد أنيوناته المهمة، ويتعلق تفسير تركيزه بطريقة الجمع.

الملح والأطعمة المملحة مصادر شائعة للكلوريد مع أملاح أخرى. والصوديوم والكلوريد مهمان في العرق؛ وقد يستنزف القيء المطول الكلوريد وحمض المعدة ويغير التوازن الحمضي. ويتبع التعويض السبب والمقدار؛ ولا يعالج الشراب الرياضي المعتاد كل فقد هضمي أو اضطراب سريري.

الكلوريد أنيون خارج الخلية الرئيسي ويدعم الشحنة والسوائل والحمض والقاعدة ويدخل في حمض المعدة. ومع تناوله مع الصوديوم لا يقيس المؤشران الشيء نفسه تماما. ولا يبرر دور الحمض إضافة الكلوريد أو الحمض لهضم كل رياضي؛ فالوظيفة لا تعني الحاجة للزيادة.

يتغير حجم العرق وتركيبه بالفرد والحر والشدة والتأقلم والقياس. ولا تقيس ملوحة الملابس الخسارة بدقة وقد لا تمثل اللصقة الجسم كله. ويخطط التعويض بالمدة وتغير الوزن المصحح للشرب والبول والتحمل والاختبار المعتبر عند الحاجة، لا إحساس التعرق وحده.

يحوي العرق بوتاسيوم وكميات أصغر من الكالسيوم والمغنيسيوم بجانب الصوديوم والكلوريد، وأولويات التعويض مختلفة. وقد تؤثر ملوثات الجلد والجمع في القياس. ولا يثبت المقدار المقاس حاجة فورية لقرص. وتنسق السوائل والصوديوم مع الغذاء ويعتمد الباقي على الفقد المهم والكفاية الفعلية.

التركيز كمية في حجم ويختلف عن مخزون الجسم. وقد يغير الماء الرقم دون تغير متناسب في إجمالي العنصر. وتميز الوحدات الكتلة من عدد الجسيمات وتهم الشحنة أحيانا. لذا يراعى وقت العينة والسوائل بعد الرياضة لا رقم التقرير وحده.

في الجهد الطويل أو الحر قد يساعد الصوديوم على الاحتفاظ بالسائل والتعويض، لكنه لا يجعل الإفراط في الشرب آمنا. وقد تكفي الوجبات مع الجلسة القصيرة. وينسق الماء والوقود والصوديوم والتحمل، دون تعويض أعمى لكل تقدير أو استهداف وزن أعلى بعد التدريب.