GLOSSARY

طرح الصوديوم (Sodium Excretion) خروج المادة بمساراتها، ولا يساوى طرح البول بالفقد الكلي لكل العناصر.

تعمل إعادة الامتصاص والطرح الكلوي مع الهرمونات والماء لضبط الحجم والضغط. ويسهم العرق والإسهال وقد يغير التأقلم الحراري تركيبه. ولا يعني البول القليل الصوديوم دائما قلة المدخول؛ فقد يحتفظ به الجسم لنقص الحجم. وتحدد المدة وسياق السوائل عند التقييم.

يدعم الصوديوم حجم السائل خارج الخلية والأعصاب وامتصاص بعض المواد. ويأتي غذائيا في أملاح وإضافات لا كمعدن حر. ولا يوجب دوره العضلي الملح قبل كل تدريب؛ بل يحدد الطعام المعتاد والفقد والبيئة الحاجة إلى تعديل الخطة.

في جلسة حارة يراجع الصوديوم مع المدة والسوائل والفقد؛ ولا تنقل خطة رياضي لآخر دون تعديل.

لا يقتصر الفقد على العرق؛ فالبول والبراز والإفرازات والنزف أحيانا تسهم. وتختلف المسارات حسب العنصر، فلا يستنتج كل الفقد من حجم العرق. وتراجع الأمراض والأدوية والنزف والتغير المستمر؛ وقد لا تعالج إضافة مغذ سبب فقده أو تثبت كفاية الباقي.