GLOSSARY

هرمون الشبع (Satiety Hormone) يسهم بإشارات خفض الرغبة بالأكل.

الشهية رغبة الأكل وتختلف عن الجوع وامتلاء المعدة والحاجة الفعلية. الشبع يستمر بين الوجبات والإشباع ينهي الحالية. قد يمتلئ الشخص مع نقص الوقود. يفيد جمع الشعور والطعام الفعلي وتوقيت النشاط أكثر من استنتاج من إحساس أو هرمون منفرد؛ فمقاييس الشعور وسجلات الغذاء تقيس جوانب مختلفة لا كميات متطابقة.

يستجيب الأكل للحاجة والطعم والإتاحة والعادة والعاطفة والمكافأة. ليس اشتهاء طعام فحص نقص لمغذياته. قد تتزامن الدوافع اللذية والاتزانية ولا تنفصل تماما. رياضيا قد يؤثر التقييد وقلة النوم وفواصل الوجبات بالرغبة. يقيم النمط الفعلي دون أحكام أخلاقية ولا ينسب كل اشتهاء لهرمون واحد.

قد يخفض الجهد الشديد الشهية مؤقتا مع اختلاف الأشخاص والحصص. لا ترتبط تغيرات الغريلين وPYY وGLP-1 بالطعام اللاحق بشكل حتمي بسيط. لا يعني ضعف الشهية انخفاض الحاجة. يمكن اختيار طعام محتمل وحصص أصغر وتوقيت عملي لتلبية الطلب ومتابعة التعافي، لا اعتبار غياب الجوع دليلا على انتفاء إعادة الوقود.

انخفاض التوافر طاقة غير كافية بعد الجهد للوظائف اللازمة، وليس مجرد قلة الكربوهيدرات أو الوزن. قد يؤثر التعرض الضار بالتكاثر والدرق والعظم والشهية بأنماط مختلفة. يراجع الإمداد والحمل، ولا يؤكد أو ينفي هرمون طبيعي أو حد عام كل الحالات؛ بل تجمع الأعراض والتاريخ والتقييم السريري.

ترتبط الإيقاعات بالساعة الحيوية وتتأثر الأنماط اليومية بالنوم والطعام والنشاط. قد يغير نقص النوم الشهية والاختيار، لكن الغريلين واللبتين لا يتجهان دائما بالطريقة نفسها بالدراسات. يوافق الطعام التدريب والحاجة؛ ولا تنتج تجربة توقيت قانون حذف العشاء أو صيام الجميع، بل تراعى الكمية والجدول والتحمل.