GLOSSARY

الوقاية الأولية (Primary Prevention) يهدف إلى منع تطور المرض قبل ظهوره السريري.

تهدف الوقاية الأولية إلى تقليل فرصة تطور المرض، وتؤكد الوقاية الثانوية على الاكتشاف والتدخل المبكر، والوقاية الثالثية تحد من تأثير المرض الثابت. يمكن أن تساهم التغذية على كل مستوى، بأهداف ونتائج مختلفة. عامل الخطر ليس هو نفس التشخيص، ولا يُظهر المؤشر الحيوي المتغير تلقائيًا عددًا أقل من الأحداث السريرية. استخدم الأدلة ذات الصلة بالسكان الفعليين وحافظ على توقعات واقعية حول ما يمكن أن يحققه التغيير الغذائي الفردي.

يركز الأكل الوقائي للقلب عادةً على الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات ومصادر الدهون غير المشبعة المناسبة مع تحسين جودة الدهون وتقليل الصوديوم الزائد. تعتمد الفوائد على ما يحل محل الأطعمة المخفضة. تتطلب أهداف الدهون وضغط الدم السريرية تقييمًا أوسع، بما في ذلك الدواء عند الإشارة إليه. يجب على الرياضيين تكييف حصصهم وإمداداتهم من الكربوهيدرات مع التدريب بدلاً من افتراض أن نمط دعم القلب يجب أن يكون منخفض الطاقة أو مقيدًا للغاية أو غير مناسب لتغذية التمارين.

على سبيل المثال، تختلف استشارة شخص سليم حول المخاطر المستقبلية عن دعم شخص ما بعد حدث مرضي محدد. تحديد ما إذا كان الهدف هو الوقاية أو الكشف المبكر أو الحد من المضاعفات، ثم اختيار النتائج ذات الصلة. لا ينبغي تقديم تغيير في العلامات الحيوية على المدى القصير كدليل مباشر على منع حدث سريري فردي.

يوفر النظام الغذائي المناسب الطاقة الكافية والعناصر الغذائية الأساسية مع تلبية الاحتياجات الصحية. إن الحصول على درجة عالية للتنوع أو الملصق الغذائي الصحي لا يمكن أن يثبت بشكل مستقل مدى كفايته. مراجعة ما يتم تناوله بالفعل، بما في ذلك الأطعمة المستبعدة والبدائل المناسبة. يمكن للرياضيين استهلاك العديد من الخضروات ولكنهم ما زالوا يفتقرون إلى ما يكفي من الطاقة أو الكربوهيدرات للتدريب. قم بتقييم النمط العام والتوزيع والمخاطر الغذائية ذات الصلة بدلاً من افتراض أن طعامًا واحدًا أو مكملًا واحدًا يجعل النظام الغذائي بأكمله متوازنًا.