GLOSSARY

الغذاء النباتي والميكروبيوم (Plant-Based Diet and Microbiome) صلة النبات بالمجتمع لا يضمن الاسم طاقة وكفاية كاملة.

مثلا تسجل هوية المنتج والحصة والوقت وتختبر الاستجابة بالتدريب؛ ويصعب جمع منتجات تحديد سبب الفائدة أو الانزعاج.

قد يوفر النباتي والمتوسطي أليافا وبوليفينولات متنوعة دون تطابق كل الحميات. والغربي يحتاج تعريف الدراسة لا طعاما واحدا ملوما. وقد يبدأ التغير سريعا دون فائدة سريرية دائمة. وتهم الجودة والطاقة والتحمل أكثر من شعار حمية ميكروبيوم أو ضمان مجتمع واحد للجميع.

توفر البقول والحبوب والخضر والفاكهة والمكسرات أليافا ومركبات للميكروبات. ويزاد التنوع مع التحمل والطاقة. وقد يعدل الليف مؤقتا للمنافسة دون حذف دائم. وتجمع الخطة جودة الغذاء والوقود الرياضي، لا تعظيم الليف أثناء السباق أو حمية مقيدة بالمكملات للجميع.

تختلف الإينولين والأوليغوسكريات والنشا والدكسترين المقاوم بالسلوك؛ وتؤثر الجرعة والطول والتحضير. وقد تسبب الزيادة المفاجئة غازا لا علامة لازمة للفعالية. ويفيد التدرج بعيدا عن الحدث للتقييم؛ وصلاحية الغذاء طويلا لا تضمن حجمَه الكبير قبل الجري، فيهم الوقت والكمية.

الارتباط بالصحة أو الأداء لا يثبت سببية الميكروب؛ فقد يغير الغذاء والتدريب كليهما، ولا تكون المزرعة والحيوان وصفة بشرية. وتحتاج الفائدة الرياضية نتيجة بشرية للتدخل نفسه. ولا يستبدل اسم محور أو مسار دليلا عمليا، خاصة مع اختلاف المجتمع أو التركيبة.

تختلف الاستجابة للغذاء والجهد والمكمل بين الناس وبالأساس والزمن. ويبدأ التخصيص بهدف وتاريخ واستجابة، لا قائمة دقيقة مثبتة من تقرير واحد. ويقيم الرياضي الأداء والتحمل وكفاية الطعام؛ ولا يعد التشابه بالمرجع نجاحا دون تحسن عملي وغذائي.

رياضيا يراجع حجم الوجبة وتوقيتها والسائل والشدة والتركيب معا. وقد تزعج الوجبة الكبيرة أو الغنية بالليف والدهن قرب الجهد بعض الأفراد. ويساعد تغيير عامل بالتدريب وتسجيله في كشف النمط، لا تجربة منتج أول مرة بالمنافسة أو حذف واسع دون بدائل تضمن الوقود.