الجدول المرجعي لنظام الفوسفاجين
الجداول المرجعية للتغذية والتغذية الرياضية
الجدول المرجعي لنظام الفوسفاجين (Phosphagen System Reference Table)
تساهم أنظمة الطاقة بشكل متزامن؛ تصف فئات المدة تغيير السيطرة بدلاً من التبديل المفاجئ.
| النظام | الميزة الرئيسية | سياق التمرين |
|---|---|---|
| الفوسفاجين | تجديد ATP السريع من الفوسفوكرياتين | عمل قصير جدًا عالي الطاقة |
| حال السكر | تشكيل ATP السريع على مستوى الركيزة | جهود شاقة مع الطلب الكبير على تحلل السكر |
| مؤكسد | إنتاج الميتوكوندريا ATP | العمل المستدام والتعافي بين الجهود |
| الجهود المتكررة | جميع الأنظمة تتفاعل | يغير الفاصل الزمني للاسترداد الأداء اللاحق |
| التفسير | لا يوجد وقت محدد عند إيقاف تشغيل نظام واحد | الشدة والتدريب يغيران المساهمات |
إنتاج ATP تعبير عام لإمداد ATP يتطلب تحديد المسار والمعدل.
يربط ATP الطاقة بالعمل ويجدد باستمرار؛ فلا يكفي مخزونه للجهد الطويل وتسهم الفوسفوكرياتين والغليكوليز والأكسدة. وADP وAMP بالشبكة لا فضلات فقط. ولا تساوي كمية نوكليوتيد سعرات الطعام أو الوقود المخزون؛ فالدوران المستمر أهم من خزان معزول للجلسة كلها.
تعطي النسب معلومات محلية مختلفة، ويرجح الشحن الأدينيلاتي أشكال المخزون. وتتغير بالحيز والطريقة، ولا يصف الدم كل العضلة. وليس شحن الطاقة تنبيه الكافيين أو الحافز ولا وصفة مكمل آلية؛ فيفسر خلويا لا كأفضلية أداء لكل قيمة أعلى.
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map