GLOSSARY

الجدول المرجعي لسرعة ذروة الارتفاع (Peak Height Velocity Reference Table)

ينبغي لتغذية الرياضي اليافع أن تدعم النمو والنضج والتدريب معاً. ولا يصح تطبيق بروتوكول البالغين على الأطفال أو المراهقين بمجرد تقليل كمياته.

تغذية الرياضيين الشباب الدعم الغذائي للرياضيين الشباب الذي يدمج التنمية والحياة المدرسية والظروف العائلية ومتطلبات ممارسة الرياضة.

يحتاج الرياضيون الشباب إلى التغذية من أجل النمو والنضج والتعلم والصحة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة. لا يصف العمر الزمني النضج البيولوجي بشكل كامل، ويمكن أن تؤدي طفرات النمو إلى تغيير الشهية والمتطلبات. خطط لوجبات ووجبات خفيفة يمكن الوصول إليها في المدرسة والسفر والتدريب مع دعم عائلي مناسب. تجنب نقل أهداف إنقاص الوزن للبالغين أو مُثُل تكوين الجسم أو روتين المكملات إلى الأطفال. يتطلب النمو المتعثر أو التعب المستمر أو تأخر النمو أو الأكل المقيد تقييمًا احترافيًا مناسبًا للعمر بدلاً من مجرد المطالبة بقدر أكبر من الانضباط أو المزيد من التدريب.

يقارن تقييم النمو القياسات التسلسلية الدقيقة بمعيار أو مرجع مناسب للعمر والجنس. تأكد من العمر الدقيق وتقنية القياس والمخطط المختار. يصف المئين الموقع النسبي؛ تصف النتيجة z المسافة من التوزيع المرجعي ضمن نموذج هذا المخطط. إن التغيير في المسار يمكن أن يستدعي التقييم دون تحديد سبب غذائي واحد. فئات كتلة الجسم للبالغين لا تنتقل مباشرة إلى الأطفال. بالنسبة للرياضيين الشباب، قم بتفسير النمو مع النضج والصحة وتناول الطعام بدلاً من التعامل مع انخفاض كتلة الجسم كدليل على اللياقة البدنية الفائقة.

على سبيل المثال، قد يحتاج الرياضي المتنامي إلى المزيد من الطعام الذي يمكن الوصول إليه بعد المدرسة عندما يزداد التدريب. إشراك مقدمي الرعاية المناسبين والحفاظ على علاقة داعمة مع الأكل. قم بتقييم النمو والصحة بدلاً من نسخ الوزن المستهدف لزميلك البالغ أو قائمة المكملات الغذائية أو روتين الصيام.