GLOSSARY

نسبة P (P-Ratio) يصف عادة جزء التغير في طاقة الجسم الذي يعزى إلى البروتين في إطار نموذج محدد. إنها ليست مجرد نسبة السعرات الحرارية الغذائية التي يتم تناولها على شكل بروتين أو نسبة الكتلة الرطبة التي تسمى الأنسجة الخالية من الدهون.

يخزن الجسم طاقة كبيرة في الدهون الثلاثية الدهنية، وكربوهيدرات محدودة مثل الجليكوجين، والطاقة في البروتينات الوظيفية التي يمكن أيضًا تفكيكها. الأنسجة البروتينية ليست خزان وقود مخصصًا مستهلكًا. يتم تخزين الجليكوجين مع الماء، لذا فإن استنفاده واستعادته يمكن أن يغير كتلة الجسم بسرعة. إن تعبئة الوقود لا تثبت أنه مؤكسد أو أن إجمالي مخازن الدهون تنخفض. ويعتمد صافي التخزين مع مرور الوقت على الدخول إلى المجمع ذي الصلة والإزالة منه.

يتم توزيع الطاقة والمواد الغذائية بين الأكسدة والتوليف والتخزين من خلال مسارات متفاعلة. يعتمد تكوين الوزن المكتسب أو المفقود على أكثر من الفجوة العددية في السعرات الحرارية. البروتين والتدريب وتكوين الجسم الأولي ذات صلة، والأنسجة الرطبة تحتوي على مياه متغيرة. إن محتوى الطاقة في الأنسجة لا يتطابق مع الطاقة الغذائية اللازمة لبنائها. وبالتالي، لا يمكن لقاعدة واحدة ثابتة للطاقة لكل كيلوغرام التنبؤ بدقة بجميع التغيرات المستقبلية في كتلة الجسم أو التمييز بين العضلات والمكونات الخالية من الدهون.

على مدى فترة زمنية محددة، يؤدي الفرق بين استهلاك الطاقة القابلة للاستقلاب ونفقات الطاقة إلى تغيير طاقة الجسم المخزنة. لا يعني هذا المبدأ أن الوزن اليومي يكشف بشكل مباشر عن توازن الطاقة. تساهم محتويات الماء والجليكوجين والأمعاء أيضًا في زيادة كتلة الجسم. ويؤثر المدخول والإنفاق على بعضهما البعض من خلال السلوك وعلم وظائف الأعضاء، لذا فإن توقع نفس العجز اليومي إلى أجل غير مسمى يؤدي إلى تنبؤات غير واقعية. تفسير معادلة الطاقة مع جدولها الزمني وتكوين الأنسجة المتغيرة.