GLOSSARY

الاستقلاب المعتمد على الأكسجين (Oxygen-Dependent Metabolism) يحدد عمليات يعتمد عملها على الأكسجين.

تمر الإلكترونات للأكسجين النهائي فتنتج الماء وتدعم التدرج. ويرتبط الأكسجين وATP دون نسبة جامدة. وليس الاستهلاك الكلي عضلة عاملة فقط؛ فتفصل الخلية والنسيج والتنفس. وقد يعني الأعلى طلبا أكثر لا كفاءة أكبر، وتحدد الشروط ما يستنتج عن السعة والوظيفة.

تشمل القوة البروتونية فرق التركيز والكهرباء لا الحموضة فقط. وتقترن العودة المضبوطة بصنع ATP مع حرارة أيضا. وهذا التناضح الكيميائي لا يبرر التلاعب بالنفاذية أو تعظيم التدرج بمنتج؛ فالتكامل والضبط مهمان، ولا تثبت الآلية سلامة أو نفع مفكك اقتران أو معزز مزعوم.

مثلا عند مقارنة حصة خفيفة بجهد شديد يسجل الطعام السابق والمدة والشدة ووقت العينة وظروف التعافي معا. تغير رقم أو تنشيط مسار وحده لا يكفي لتغيير الحمية؛ بل يرتبط القرار بهدف التدريب والتحمل الفردي ومسار الأداء الفعلي.

لا تحتاج تفاعلات الغليكوليز والفوسفوكرياتين أكسجينا مباشرا مع عمل الأكسدية بالتوازي. ولا تعني اللاهوائية توقف التنفس أو كل الأكسجين. وتتغير الحصص بالشدة والمدة والمخزون لا مفاتيح زمنية ثابتة. والتعافي يعتمد الاستقلاب اللاحق، فالأنظمة متداخلة لا استبدال حصري بعد حد عام.

يحتاج العائد كمية ومسارا وشروطا، وقد يختلف النظري بالنسيج للشاتل والتسرب والعمليات. والسرعة غير الحصيلة. ويحتاج الرياضي وقود الشدة وكفاية الإجمالي لا اختيار الطعام بعد جزيئات نظري فقط؛ فالسعة والإتاحة مهمة ولا يضمن حساب أعلى أداء أشد أو وصولا أسرع.

نسبة الخلايا بين الغاز والأكسجين غير التبادل التنفسي الخارجي، وقد تتقاربان بالثبات لا مع التهوية والبفر الشديدين. ولا يعني الأعلى نسبة كربوهيدرات دقيقة. ويصحح غير البروتيني حصة البروتين بافتراضات؛ فتحدد الشروط والمستوى لا قياس وقود خلوي دقيق لكل حالة.

يلائم الوقود الشدة والمدة والمخزون والتعافي، ولا يستبدل مسار الجميع فجأة. والهدف دعم الجلسة والاستعادة لا تعظيم مؤشر أو تفاعل. والغذاء المتنوع بالطاقة والبروتين والكربوهيدرات أساس تقييم الادعاء، مع التدريب كله لا افتراض رياضي أسرع من خطوة أسرع.