GLOSSARY

توقيت النترات (Nitrate Timing) يضع كمية النترات نسبة إلى التأثير المقصود، مع الأخذ في الاعتبار التحضير والدورة الزمنية للمسار.

يمكن أن تدخل النترات الغذائية في مسار النترات إلى النتريت إلى أكسيد النيتريك الذي يشمل البكتيريا الفموية والكيمياء اللاحقة. وقد تمت دراسة مستحضرات الشمندر الغنية بالنترات من أجل الاقتصاد في ممارسة الرياضة والأداء، مع اختلاف التأثيرات حسب السكان والمهمة. محتوى النترات مهم أكثر من حجم المشروبات وحده. يمكن لغسول الفم المضاد للبكتيريا أن يعطل جزءًا من المسار الفموي، لكن القرارات المتعلقة بصحة الفم تحتاج إلى سياق مناسب. إن زيادة توافر أكسيد النيتريك أو تغير تكلفة الأكسجين لا يضمن أن كل رياضي سيؤدي أداءً أفضل في كل حدث.

الأرجينين هو ركيزة لسينثاز أكسيد النيتريك، في حين أن السيترولين يمكن أن يساهم في الأرجينين الموجود في الدورة الدموية من خلال عملية التمثيل الغذائي. لا يثبت هذا الارتباط الكيميائي الحيوي أن كل منتج من منتجات الأرجينين أو السيترولين يحسن تدفق الدم أو الأداء الرياضي. يحتوي سيترولين مالات على خليط يجب التحقق من كمية السيترولين الفعلية وتركيبته. مضخة العضلات العابرة لا تعادل تضخم طويل الأمد. قم بتقييم مدى تحمل الجهاز الهضمي، والتعرضات المتفاعلة، والأدلة المحددة الخاضعة للرقابة بدلاً من قبول الملصق المعزز لأكسيد النيتريك كنتيجة مقاسة.

يحدد الامتصاص والتوزيع والتمثيل الغذائي والإزالة كيفية وصول المكون إلى الدورة الدموية والأنسجة. لا يحدد تركيز البلازما بشكل مباشر امتصاص العضلات أو تأثيرًا مفيدًا على الأداء. نصف العمر يصف انخفاض التركيز في ظل ظروف محددة، في حين يصف الوقت للوصول إلى الذروة عندما يحدث الحد الأقصى المقاس. يؤثر الغذاء والتركيبة والاستخدام المتكرر وعلم وظائف الأعضاء الفردية على هذه العمليات. وبالتالي فإن ذروة الدم الأسرع أو الأكبر لا تعتبر تلقائيًا دليلاً على أن التركيبة أفضل للمهمة المقصودة للرياضي.