GLOSSARY

ثنائي نوكليوتيد النيكوتيناميد والأدينين (Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD⁺)) مرافق حامل للإلكترونات بصيغتين مؤكسدة ومختزلة، يشارك في تفاعلات الطاقة وعمليات خلوية أخرى.

تشمل النياسين حمض النيكوتينيك والنيكوتيناميد ومركبات تصنع منها NAD وNADP لتفاعلات الأكسدة والاختزال. وتختلف الصورة المؤكسدة عن المختزلة. ولا يضمن اسم مرتبط على مكمل وصوله سليما للعضلة أو تحسين الأداء، إذ يتوسط الامتصاص والتنظيم الخلوي.

العامل المساعد وصف واسع لمساعد الإنزيم غير البروتيني، والتميم مساعد عضوي. وتصبح فيتامينات B معينة أجزاء من تمائم بعد التحويل، لا كل الفيتامينات بالطريقة نفسها. ولا يحدد المكمل وحده سرعة المسار؛ فالإنزيم والركائز وتنظيم طلب الطاقة عوامل محددة أيضا.

تشارك B في مسارات أيض وبناء متنوعة، ويهم B12 والفولات للانقسام والدم أيضا. ولا يعني الانتماء وظيفة متطابقة أو تعويض عضو لعوز آخر. وإذا حوى منتج طاقة كافيين أو سكرا فلا ينسب أثره الفوري ببساطة لفيتامينات الملصق.

تجمع مكافئات النياسين الجاهز والتصنيع من التريبتوفان. ويحسب الشائع نحو 60 مليغراما تريبتوفان غذائي كمكافئ 1 مليغرام نياسين، وهو متوسط لا تحويل مطابق للجميع. وليست غرامات البروتين تريبتوفانا نقيا، ولا يحدد النسبة جرعة مكمل شخصية.

يفصل الدور الخلوي المركزي عن فعالية المنتج؛ فتركيز الدم أو ادعاء مقاومة الشيخوخة ليس نتيجة تدريبية.

التوافر الحيوي هو الجزء الممتص والمتاح للاستعمال، ومحتوى العبوة بداية المسار فقط. وتؤثر المصفوفة والطهي والشكل والحالة الفردية. ولا يثبت وصف طبيعي أو نشط تفوقا عاما؛ فتقارن الكمية والوحدة والدليل الخاص بالتركيبة بدلا من الكلمة التسويقية.

تراجع الكمية للحصة وعدد الحصص والوحدة؛ فالاسم لا يحدد التعرض. ومع جمع متعدد الفيتامينات ومكمل منفرد وشراب مدعم تحسب المساهمات كلها. ولا تعمم الجرعات العلاجية لحالة محددة على وقاية الرياضي السليم، ولا يثبت الرقم الأكبر نتيجة أفضل.