GLOSSARY

نسبة NAD إلى NADH (NAD⁺/NADH Ratio) تقارن الشكلين المؤكسد والمختزل لهذا الزوج.

الأكسدة والاختزال نقل إلكترونات مقترنان لا إضافة الأكسجين ونزعه دائما. وتربط الحوامل المكافئات مع أهمية المخزون والحيز. وليست كل أكسدة أذى أو زيادة المختزل نافعة؛ فالوقود وإشارات التدريب يحتاجان ضبطها لا كبحها جميعا بادعاء مضاد أكسدة.

يدعم زوج NAD نقل الطاقة، والزوج المفسفر كثيرا من البناء والدفاع الاختزالي؛ ولا تتبادل مخازنهما ونسبهما تماما. وتسهم سلائف الفيتامينات دون ضمان تدفق وأداء بالزيادة بلا نقص. ولا تمثل عينة خارجية ردوكس المتقدرة كله؛ فتفصل الإمدادات والدوران والفائدة المثبتة للمكمل.

لحامل الفلافين الإلكتروني وCoA حامل الأسيل وظيفتان رغم الاسم المشترك. وتحمل أشكال الأسيتيل والمالونيل والسكسينيل مجموعات مختلفة وتتجدد الحوامل. ولا تثبت الضرورة أن تناول المركب يزيد الطاقة أو يلزم الجميع؛ فتفصل الكيمياء وتغذية السلف ودليل التدخل لا وقودا متكافئا لكل اسم.

مثلا عند مقارنة حصة خفيفة بجهد شديد يسجل الطعام السابق والمدة والشدة ووقت العينة وظروف التعافي معا. تغير رقم أو تنشيط مسار وحده لا يكفي لتغيير الحمية؛ بل يرتبط القرار بهدف التدريب والتحمل الفردي ومسار الأداء الفعلي.

ليست الخلايا والأعضاء مخزونا واحدا؛ للسيتوسول والمتقدرة والدم أدوار. وتحدد الأغشية والناقلات العبور والشاتل. ولا يكشف الدم كل داخل العضلة، ولا يضمن رقم أو مكمل طاقة كل خلية. وتفصل العمليات الموضعية والمتوسطات بدل تمثيل الدوران لكل التفاعلات.

تمر الإلكترونات للأكسجين النهائي فتنتج الماء وتدعم التدرج. ويرتبط الأكسجين وATP دون نسبة جامدة. وليس الاستهلاك الكلي عضلة عاملة فقط؛ فتفصل الخلية والنسيج والتنفس. وقد يعني الأعلى طلبا أكثر لا كفاءة أكبر، وتحدد الشروط ما يستنتج عن السعة والوظيفة.

يلائم الوقود الشدة والمدة والمخزون والتعافي، ولا يستبدل مسار الجميع فجأة. والهدف دعم الجلسة والاستعادة لا تعظيم مؤشر أو تفاعل. والغذاء المتنوع بالطاقة والبروتين والكربوهيدرات أساس تقييم الادعاء، مع التدريب كله لا افتراض رياضي أسرع من خطوة أسرع.