GLOSSARY

استقلاب الطاقة العضلي (Muscle Energy Metabolism) إمداد الطاقة واستخدامها لعمل العضلة وصيانتها.

لا تتساوى الأنسجة في استخدام الوقود؛ فللعضلة النشطة والقلب والدماغ والكلى والنسيج الدهني متطلبات وقدرات مختلفة. يزيد الدماغ استخدام الكيتونات بالتكيف للصيام دون زوال حاجة الجسم للغلوكوز. وتسهم الكلى أيضا بإنتاج الغلوكوز وطرح النيتروجين؛ لذا لا تعمم نتيجة عضلة واحدة على الجسم كله.

تستهلك العضلة الوقود وتجدد مخزونها وبروتيناتها؛ ولا يعني الالتقاط أكسدة المادة كلها فورا. والنسيج الدهني شريك نشط في التخزين والتحرير والإشارات وليس مستودعا ساكنا. رياضيا تقيم تغيرات الكتلة والأداء مع الطعام والجهد ووقت التعافي، ولا تستنتج من ارتفاع مسار لحظي واحد.

التوافر والتوصيل بالدم والدخول الخلوي والاستخدام النهائي أسئلة مترابطة ومختلفة. يتغير التوزيع بين الأنسجة مع الجريان والنواقل والحاجة للطاقة وحالة التغذية. ولا تثبت وفرة المادة بالدم أكسدتها الخلوية السريعة؛ فقد تخزن أو تحول لجزيء آخر أو يكون التقاطها محدودا. هكذا يفصل التوصيل عن التدفق الفعلي.

يختار الوقود بالشدة والمدة والإتاحة والتكيف كمزيج. وتفسر منافسة الغلوكوز والدهن وراندل جزءا لا الكل. ولا يضمن دهن أكثر باختبار خفيف جهدا أشد أفضل؛ فالوقود للمهمة والأكسدة غير الوزن الطويل، لا أمر كبح وقود وتعظيم آخر طوال اليوم.

ليست الخلايا والأعضاء مخزونا واحدا؛ للسيتوسول والمتقدرة والدم أدوار. وتحدد الأغشية والناقلات العبور والشاتل. ولا يكشف الدم كل داخل العضلة، ولا يضمن رقم أو مكمل طاقة كل خلية. وتفصل العمليات الموضعية والمتوسطات بدل تمثيل الدوران لكل التفاعلات.

يلائم الوقود الشدة والمدة والمخزون والتعافي، ولا يستبدل مسار الجميع فجأة. والهدف دعم الجلسة والاستعادة لا تعظيم مؤشر أو تفاعل. والغذاء المتنوع بالطاقة والبروتين والكربوهيدرات أساس تقييم الادعاء، مع التدريب كله لا افتراض رياضي أسرع من خطوة أسرع.