GLOSSARY

عدم كفاية المعادن (Mineral Insufficiency) تشير إلى مدخول أو حالة دون مرجع الكفاية، وليست دائما نقصا سريريا مثبتا.

تختلف المؤشرات حسب العنصر وتتأثر بوقت العينة والالتهاب وحجم البلازما وجودتها. ولا يعني ارتفاع التركيز بعد الجفاف زيادة المخزون. وتراعى الوحدة والطريقة والسياق؛ ولا يضمن فحص واسع بلا سؤال أو تحليل شعر تجاري تقييما معتمدا لكل المعادن.

تختلف معادن الألبان والبدائل المدعمة والبقول والحبوب والمكسرات والخضر والفاكهة والبروتين. ولا يوفر طعام واحد الجميع بالنسب المناسبة. وتعد كفاية الطاقة وتنوع الوجبات أساسا عمليا للرياضي؛ وتكشف الحصة والملصق الفجوة الفعلية بدلا من جمع منتجات بلا تقييم.

تختلف الحاجة بالعمر والجنس والمرحلة والامتصاص والمرض؛ وليست القيم السكانية وصفة موحدة للرياضي. وقد يغطي الطعام الأكثر مع التدريب بعض الزيادة. وقبل المكمل تراجع الكميات الفعلية والمجموعات المستبعدة والخسائر الموثقة، لا مجرد صفة الشخص الرياضية.

تراجع مصادر المعادن الغذائية وكل المكملات مع الأعراض؛ ولا يثبت الاسم على المنتج الحاجة أو سبب التعب.

النقص كفاية غير مناسبة مع آثار أو دليل معتبر؛ وقد تعني عدم الكفاية مدخولا أو حالة دون المرجع بحسب الإطار. والضعف والتشنج وتراجع الأداء غير نوعية. ويبحث التقييم المادة والسبب معا؛ وقد يلزم إصلاح الغذاء وعلاج المرض الأساسي بالتوازي.

المدخول والامتصاص والحالة مستويات مختلفة. فقد يبدو السجل كافيا مع سوء امتصاص بسبب الأمعاء أو الدواء، ولا يثبت يوم منخفض نقصا سريريا. وتجمع سجلات الغذاء والنمط الطويل والأعراض والمؤشرات المناسبة؛ فالتعب بعد حصة ليس اختبارا نوعيا لمعدن معين.

المعادن عناصر غير عضوية يحتاج الجسم بعضها للبنية والسوائل والإنزيمات. ولا تقدم سعرات كالمغذيات الكبرى ولا يحولها التدريب إلى طاقة. ووجود عنصر في قائمة تركيب الغذاء لا يثبت ضرورته للإنسان أو فائدة مكمله؛ بل تحدد هويته ودوره المعتمد أولا.