GLOSSARY

الدورة الشهرية (Menstrual Cycle) تسلسل متكرر للتغيرات الإنجابية في الدورة الطبيعية، بما في ذلك تطور الجريب والإباضة والمرحلة الأصفرية.

تتضمن الدورة الشهرية الطبيعية تطور الجريبات والإباضة والمرحلة الأصفرية، مع اختلاف فردي في التوقيت وتركيز الهرمونات. تواريخ التقويم وحدها لا تؤكد بشكل موثوق الإباضة أو التعرض للهرمونات، كما أن وسائل منع الحمل الهرمونية تغير تفسيرها. قد تؤثر الأعراض على اختيار الطعام أو الراحة أو التدريب. الأدلة الحالية لا تبرر وصفة التغذية الشاملة على أساس المرحلة لجميع الرياضيين. تتبع تجربة الفرد عندما تكون مفيدة، وحافظ على التزود بالوقود الكافي وتحقق من الاضطرابات المستمرة بدلاً من إسناد كل تقلبات في الأداء إلى مرحلة دورة مفترضة.

التغذية بالنسبة للرياضية تبدأ بتوفير الطاقة والعناصر الغذائية الكافية للمرحلة الرياضية والصحية والحياتية الفعلية. يمكن أن يضيف تاريخ الدورة الشهرية وفقدان الحديد ووسائل منع الحمل والحمل وانقطاع الطمث سياقًا مهمًا. إن متوسط ​​الفروق بين الجنسين لا يحدد احتياجات كل شخص، ولا يمكن تطبيق الأدلة المستمدة من حالة هرمونية معينة على حالة هرمونية أخرى. اسألي عن الأعراض والتفضيلات دون افتراض أن الدورة الشهرية تتطلب تقييدًا. حافظ على السرية واستخدم المعلومات الصحية ذات الصلة لدعم الرعاية بدلاً من الحكم على الاختيار أو الالتزام أو الإمكانات الرياضية.

يعد خلل الدورة الشهرية إشارة سريرية لها عدة أسباب محتملة، بما في ذلك الحمل، واضطرابات الغدد الصماء، والأدوية، وعدم كفاية توافر الطاقة. يتم تشخيص انقطاع الطمث الوظيفي تحت المهاد بعد التقييم المناسب، وليس من حجم التدريب وحده. لا ينبغي تطبيع غياب الحيض كعلامة حتمية للتدريب الجاد. نزيف الانسحاب على وسائل منع الحمل الهرمونية لا يثبت استعادة وظيفة الحيض التلقائية. يجب على الفريق المؤهل تقييم التاريخ وإمدادات الطاقة وصحة العظام والأسباب الأخرى أثناء تنسيق قرارات التغذية والرعاية الطبية والتدريب.