GLOSSARY

أكسيد المغنيسيوم (Magnesium Oxide) هو مركب مغنيسيوم يحتوي على نسبة عالية من المعادن ولكن خصائص الذوبان والتحمل مختلفة عن الأشكال الأخرى.

يتم تبرير مكملات المغذيات الدقيقة بشكل واضح من خلال النقص الموثق أو عدم كفاية تناولها أو وجود مؤشر سريري محدد. تحتوي الأملاح المختلفة على كميات مختلفة من المعدن العنصري، لذلك لا يمكن قراءة كتلة القرص كمحتوى معدني نشط. تتطلب قرارات استخدام الحديد تقييم الوضع والسياق؛ تناول غير ضروري يمكن أن يكون ضارا. يحتاج الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين د أيضًا إلى الاهتمام بإجمالي المدخول والتفاعلات الدوائية. يخدم المنتج الذي يصحح النقص الحقيقي غرضًا مختلفًا عن المكملات الغذائية المعززة للأداء لدى الرياضي ذي الحالة التغذوية الكافية.

تشير الجرعة إلى كمية المادة الفعالة ذات الصلة، وليس بالضرورة كتلة المسحوق أو عدد المكاييل. تصف الجرعة الواحدة والجرعة الإجمالية اليومية والجرعة النسبية لكتلة الجسم كميات مختلفة. يمكن أن تؤدي الكميات الأكبر إلى زيادة التأثيرات الضارة دون تحسين الأداء. التحميل والمداومة والتوقيت الحاد هي إستراتيجيات خاصة بالمكونات وليست قواعد عالمية. تحقق من جميع المنتجات المستخدمة معًا حتى لا تؤدي المكونات المتكررة إلى تناول إجمالي غير مقصود.

تعتمد سلامة المكملات الغذائية على المكونات والجرعة والمدة والحالة الصحية وحالات التعرض الأخرى. الأصل الطبيعي لا يضمن السلامة، وغياب أي حدث ضار تم الإبلاغ عنه في تجربة صغيرة لا يثبت السلامة على المدى الطويل. التفاعلات الدوائية، والحمل، والعمر، وأمراض الكلى أو الكبد يمكن أن تغير القرار. التمييز بين الحدث الذي يحدث أثناء الاستخدام وبين التأثير السلبي المثبت سببيًا. تتطلب الأعراض الجديدة أو الشديدة وقف التعرض المشتبه به والتقييم المناسب بدلاً من زيادة الجرعة للتغلب على ضعف التحمل.