مغذ كبير المقدار
أساسيات التغذية وعلوم المغذيات
مغذ كبير المقدار (Macronutrient) هو مغذ يحتاجه الجسم بكميات كبيرة نسبيا. وفي الاستخدام الشائع بالتغذية الرياضية تشمل المجموعة الكربوهيدرات والبروتين والدهون. وتدرج بعض المصادر الماء أيضا بسبب الكمية المطلوبة، لذلك ينبغي توضيح المقصود بالتصنيف.
توضح وجبة الأرز والدجاج وزيت الزيتون وجود المغذيات الثلاثة المولدة للطاقة، وتتوقف مساهمتها على الحصص الفعلية. ولا توجد نسبة مثالية واحدة لكل الرياضيين. وغالبا تكون الطاقة الكلية وغرامات كل مغذ أنفع للتخطيط من الاكتفاء بنسب مئوية في رسم.
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map