كتلة الأنسجة الخالية من الدهون
توازن الطاقة ووزن الجسم وتركيبه
كتلة الأنسجة الخالية من الدهون (Lean Tissue Mass) يصف مقصورة الجسم الهزيل التي يعتمد تعريفها الفني على الطريقة. لا ينبغي التعامل مع كتلة الجسم الخالية من الدهون والكتلة الخالية من الدهون والأنسجة الرخوة الخالية من الدهون على أنها تسميات قابلة للتبديل تمامًا.
تشمل الكتلة الخالية من الدهون الماء والبروتين والمعادن والمكونات الأخرى غير الدهنية. وبالتالي فهو يشمل الأعضاء والعظام وكذلك العضلات الهيكلية. يمكن أن يكون لكتلة الجسم الخالية من الدهون والكتلة الخالية من الدهون والأنسجة الرخوة الخالية من الدهون معاني فنية مختلفة، على الرغم من استخدام المصطلحات في بعض الأحيان بشكل فضفاض. يمكن أن يعكس الارتفاع قصير المدى في تقدير الكتلة الخالية من الدهون في الجهاز الترطيب أو الجليكوجين بدلاً من البروتين المقلص الجديد. تحقق من تعريف الجهاز وظروف الاختبار قبل تفسير التغير على أنه نمو عضلي.
تساهم العضلات الهيكلية في القوة والحركة، لكن كمية العضلات وأدائها ليسا متطابقين. إن جودة التدريب والتكيفات العصبية والهندسة المعمارية وخصوصية المهمة مهمة إلى جانب كتلة الأنسجة. يمكن أن تدعم تمارين المقاومة والتغذية الكافية اكتساب العضلات أو الحفاظ عليها، في حين أن تقييد الطاقة قد يجعل هذا الأمر أكثر صعوبة. لا تُظهر الحجرة الخالية من الدهون الأكبر حجمًا تلقائيًا حجرة عضلية أكبر. تفسير التغييرات في تكوين الجسم جنبًا إلى جنب مع القوة والوظيفة ومتطلبات الرياضة بدلاً من استخدام الكتلة وحدها كنتيجة.
على سبيل المثال، قد يسجل الجهاز المزيد من الأنسجة الخالية من الدهون بعد معالجة الجفاف على الرغم من أن الفاصل الزمني كان قصيرًا جدًا بحيث لا يسمح بنمو العضلات بشكل كبير. قم بتسجيل حالة السوائل والكربوهيدرات، ثم قم بتقييم النمط طويل المدى إلى جانب القوة والتدريب. وهذا يتجنب التعامل مع كل تغيير في الحيز الهزيل النموذجي كتغيير في الأنسجة المقلصة.
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map