GLOSSARY

الجدول المرجعي لليود (Iodine Reference Table)

مراجع المعادن الأمريكية والكندية تخص عموماً عمر 19 إلى 50 سنة؛ والقيمتان للبالغين للرجال ثم النساء. قيم المغنيسيوم المعروضة تخص عمر 19 إلى 30 سنة.

اليود عنصر ضروري لهرمونات الدرق؛ وتختلف كفايته عن تحفيز الأيض بلا حد بالمكمل.

يدخل اليود في هرمونات الدرق، واليوديد شكل أيوني شائع في الامتصاص والمصادر. ويسهم الملح الميودن وبعض البحريات والألبان والبيض بكميات متغيرة. وليس الملح البحري أو الوردي مضمونا؛ ويقرأ الملصق. ولا تعني الكفاية زيادة الملح بلا حد بل تنسق مع أهداف الصوديوم.

يطرح كثير من اليود الممتص في البول ويفيد تركيزه لتقييم السكان. لكن العينة العشوائية تتأثر بالمدخول الحديث والتخفيف ولا تحسم كفاية الفرد الطويلة. وتجيب فحوص الدرق سؤالا مختلفا؛ فلا تنسب كل أعراض الرياضي لليود أو يعتمد اختبار جلدي منزلي لاختيار المكمل.