GLOSSARY

مشروب مرتفع التوتر (Hypertonic Drink) يوصف بتركيز أعلى من المرجع، وقد يقدم وقودا مركزا يحتاج تخطيط ماء منفصلا.

يجمع الشراب الرياضي عادة الماء والكربوهيدرات والكهارل لغرض محدد ويختلف عن مشروب الطاقة. وقد يكفي الماء لجلسة قصيرة مع طعام كاف، بينما يحتاج الجهد الطويل سائلا ووقودا. وتراجع الكربوهيدرات والصوديوم والحصة والتحمل؛ فلا يثبت الاسم الحاجة بكل تمرين.

يغير تخفيف المسحوق أو تركيزه المغذيات والجسيمات بكل جرعة. وقد ينتج جمع المساحيق والهلام خليطا مركزا سيئ التحمل. ويطابق الملصق حجم الماء الفعلي ويختبر الخليط بالتدريب؛ فلا يضمن جمع منتجات مفيدة شرابا أفضل ولا يلغي الوقود المركز اعتبار الماء مستقلا.

تحتاج منخفضة ومتساوية ومرتفعة التوتر إلى وسط مرجعي. وفي تسويق الشراب الرياضي تشير غالبا لتركيز الجسيمات مقارنة بسوائل الجسم، لكنها لا تضمن سرعة الامتصاص أو راحة المعدة أو تفوق الأداء. ويفحص التركيب والكمية وظروف الجهد؛ فالفئة وصف وليست توصية مكتملة.