GLOSSARY

فقد السوائل الهضمي (Gastrointestinal Fluid Loss) فقد هضمي كالقيء والإسهال، ولا يساوي العرق بالتركيب أو العواقب بالضرورة.

لمحلول الإماهة الفموي تركيب محدد من الغلوكوز والكهارل لتعويض فقد كالإسهال، ولا يساوي كل شراب رياضي. ويدعم النقل المقترن للصوديوم والغلوكوز امتصاص الماء. ويحضر بحجم الماء المكتوب دون تركيز للتقوية. والعجز عن الشرب أو اضطراب الوعي مع المرض يستدعي تقييما علاجيا.

يمتص قدر مهم من الماء بالأمعاء مع نقل الذوائب والتدرجات الأسموزية. ويسهم الصوديوم والغلوكوز، لكن الماء الصافي يمتص أيضا ولا تحتاج كل رشفة سكرا. والامتصاص والتوزيع واحتفاظ الكلى عمليات مترابطة مختلفة؛ فلا يثبت ادعاء عن مرحلة نتيجة كلية أفضل تلقائيا.

يغير تخفيف المسحوق أو تركيزه المغذيات والجسيمات بكل جرعة. وقد ينتج جمع المساحيق والهلام خليطا مركزا سيئ التحمل. ويطابق الملصق حجم الماء الفعلي ويختبر الخليط بالتدريب؛ فلا يضمن جمع منتجات مفيدة شرابا أفضل ولا يلغي الوقود المركز اعتبار الماء مستقلا.

يخرج الماء بالبول والجلد والتنفس والبراز بنسب متغيرة. وقد يبرز العرق في الجهد الحار، بينما يضيف القيء والإسهال فقدا هضميا مع الكهارل. ويستمر الفقد بالراحة؛ لذا لا يمثل البول وحده كل الخروج، ويذكر ما لم يقس عند تفسير الميزان المائي.

الاحتفاظ هو ما يبقى من المدخول خلال فترة الرصد لا مجرد المشروب. ويتأثر بالبول وسائر الفقد والتركيب والطعام. وتحتاج نسبته مقاما ومدة واضحين. وزيادته في تجربة قصيرة لا تثبت صحة أو أداء أفضل، وقد لا تلائم من لديه زيادة حمل السوائل.

يحدد العجز المتبقي والوقت للجلسة التالية والفقد المستمر خطة التعافي. ويسهم الطعام وصوديومه، فلا يلزم تعويض الجميع بزجاجة ضخمة. ويستحق الفاصل القصير تخطيطا أدق، دون فرض حجم مزعج لاستعادة رقم الميزان بسرعة؛ وقد يكون التوزيع مع الوجبات أيسر من شرب دفعة واحدة.