GLOSSARY

عدم تحمل الفودماب (FODMAP Intolerance) أعراض لأحمال معينة لا حساسية لكل الفئات أو منع مدى الحياة.

الفودماب كربوهيدرات قصيرة ناقصة الامتصاص بأثر أسموزي أو تخمري، بحسب النوع والحصة. والقليل منها يستهدف أعراض مختارين لا تطهير الجميع. ويتبع التقييد إعادة إدخال وتخصيص لحفظ التنوع والكفاية، مع وقود الرياضي عند تعديل قصير للحدث لا قيود واسعة دائمة بلا داع.

تختلف الإينولين والأوليغوسكريات والنشا والدكسترين المقاوم بالسلوك؛ وتؤثر الجرعة والطول والتحضير. وقد تسبب الزيادة المفاجئة غازا لا علامة لازمة للفعالية. ويفيد التدرج بعيدا عن الحدث للتقييم؛ وصلاحية الغذاء طويلا لا تضمن حجمَه الكبير قبل الجري، فيهم الوقت والكمية.

لا تشطر إنزيمات الإنسان كل روابط الليف، فيصل بعضه للميكروبات ويتخمر بحسب نوعه منتجا أحماضا دهنية قصيرة وغازا. ولا تتساوى الألياف بالتخمر أو تهضم كالنشا. ويفيد التدرج والتوقيت الخاص بالحدث أكثر من حذف كل المصادر دائما مع مراعاة التنوع وراحة الأمعاء معا.