GLOSSARY

فقد السوائل أثناء التمرين (Fluid Loss During Exercise) خروج السائل بالنشاط مع تفاوت مساهمة العرق والتنفس والبول المحتمل.

يخرج الماء بالبول والجلد والتنفس والبراز بنسب متغيرة. وقد يبرز العرق في الجهد الحار، بينما يضيف القيء والإسهال فقدا هضميا مع الكهارل. ويستمر الفقد بالراحة؛ لذا لا يمثل البول وحده كل الخروج، ويذكر ما لم يقس عند تفسير الميزان المائي.

يتغير التعرق بالشدة والحر والرطوبة والملابس والتأقلم والخصائص الفردية. وحجم العرق غير تركيز الصوديوم؛ فالأكثر عرقا ليس بالضرورة الأعلى تركيزا. ويتحدد الفقد بكليهما. وآثار الملح على الملابس قرينة لا بديل للاختبار الموثوق أو سجلات الجلسات المتشابهة.

يقدر العرق بمقارنة الكتلة قبل الجلسة وبعدها بالميزان نفسه وجسم جاف وملابس قليلة، مع تسجيل الشراب والبول. وتسبب الملابس المبللة والطعام والجلسات الطويلة خطأ. والتقدير كلي؛ ولا تمثل لصقة موضعية الجسم أو تركيب العرق كله دون طريقة جمع وتفسير معتمدة.