GLOSSARY

توفر السوائل للجسم (Fluid Availability) السائل المتاح للاستعمال بعد المدخول، لا مجرد وجود الشراب بالمعدة.

خروج السائل من المعدة ليس دخوله الدوران؛ فالإفراغ والامتصاص المعوي مرحلتان. ويؤثر الحجم والطاقة وشدة الجهد والتحمل في التوصيل. والامتلاء ليس قياسا دقيقا لحجم المعدة. وتجرب الجرعات والتركيب في التدريب الفعلي بدلا من الاعتماد على سرعة مفترضة بالعبوة أو توفر فوري للمشروب.

يمتص قدر مهم من الماء بالأمعاء مع نقل الذوائب والتدرجات الأسموزية. ويسهم الصوديوم والغلوكوز، لكن الماء الصافي يمتص أيضا ولا تحتاج كل رشفة سكرا. والامتصاص والتوزيع واحتفاظ الكلى عمليات مترابطة مختلفة؛ فلا يثبت ادعاء عن مرحلة نتيجة كلية أفضل تلقائيا.

يغير تخفيف المسحوق أو تركيزه المغذيات والجسيمات بكل جرعة. وقد ينتج جمع المساحيق والهلام خليطا مركزا سيئ التحمل. ويطابق الملصق حجم الماء الفعلي ويختبر الخليط بالتدريب؛ فلا يضمن جمع منتجات مفيدة شرابا أفضل ولا يلغي الوقود المركز اعتبار الماء مستقلا.