GLOSSARY

الفروبورتين (Ferroportin) بروتين يصدر الحديد من الخلايا المعوية والبلعميات وغيرها وينظمه الهيبسيدين.

يفصل دور الحديد الخلوي عن نتيجة المكمل؛ ولا يثبت وجود ناقل أو إنزيم فائدة الزيادة للرياضة.

يخرج الحديد المعوي بالفروبورتين ويحمل بالترانسفرين، ويخزنه الفيريتين خلويا. ويحد الهيبسيدين خروجه من الأمعاء وبعض المخازن بتأثيره في الفروبورتين، ويتغير بالالتهاب والحالة. وقد يؤثر الجهد الشديد مؤقتا؛ فلا تزيد الإتاحة دائما بالتناسب مع المدخول.

قد يزيد فيتامين C امتصاص الحديد غير الهيمي وتخفضه الفيتات وبوليفينولات الشاي والقهوة. ويتعلق الأثر بالوجبة والحالة؛ ولا يساوى اختبار قصير بنتيجة طويلة مؤكدة. وخلال التصحيح ينسق الوقت والتحمل مهنيا، دون حذف عشوائي للأطعمة المغذية من غذاء الجميع.

يتغير حديد المصل ولا يشخص المخزون منفردا؛ وتتكامل قيم الفيريتين والهيموغلوبين وتشبع الترانسفرين بالسياق. ويرتفع الفيريتين بالالتهاب فلا يعني دائما زيادة الحمل. ويسجل الوقت والمرض والتدريب؛ وتختلف المعايير والأهداف ولا يوجد رقم مثالي واحد لكل الرياضيين.