GLOSSARY

استقلاب الصيام (Fasting Metabolism) استجابة الاستقلاب للانقطاع عن تناول الطعام.

يغير الطعام الامتصاص والتخزين والهرمونات، ويزيد اعتماد ما بعده على المخزون. وليس التحول ساعة ثابتة لكل وجبة، وتتدخل الخلطة والجهد. ويهم هدف الرياضي وإجمالي اليوم والتحمل لا أفضلية حالة لكل نتيجة أو استنتاج جسم وتدريب طويلين من تغير حاد.

الصيام الليلي غير التجويع الشديد الطويل. وتتبدل المخازن والصنع والدهن والكيتون دون إلغاء كل الغلوكوز والبروتين. وليس تكيف البقاء أفضل إعداد رياضي؛ وقد يحتاج استرجاع الغذاء الشديد إشرافا لا تخطيط الوجبة المعتاد. فيهم الزمن والطاقة لا حالة وفائدة واحدة لكل صيام.

يشمل الإنتاج الداخلي الغليكوجين والصنع الجديد لا الأخير وحده. وتختلف الصناعة الخلوية عن الإطلاق للاستهلاك المحلي وتتغير الحصص بالصيام والجهد. ويهم الرصد والمخزون؛ فقد يثبت السكر مع دوران عال لا توقف الاستعمال أو انعدام الحاجة، ولا يفصل تركيز واحد الكبد والكلية.

يبني التكوين الغليكوجين ويحرر التحلل وحداته بضبط ديناميكي مع أهمية الفوسفات والمسار. ويتبع المخزون الغذاء والجهد والنسيج لا حجم وجبة. ولا يعني البناء السريع تخزينا بلا حد أو إفراطا دائما، بل تعافيا للمهمة التالية مع فصل البناء والهدم والصافي لا حاجات غذائية متعددة لكل اسم.

يفكك التحلل التريغليسريد للدهن والغليسرول بالشحم والعضلة. والإطلاق غير الأكسدة وقد تعاد الأسترة؛ فلا تثبت التعبئة أو الدم فقد دهن صافيا. وتؤثر الهرمونات والجريان والحاجة، ويهم الميزان الأطول لا مؤشر يضمن حرق مخزون أكثر بجلسة أو مكمل.

يلائم الوقود الشدة والمدة والمخزون والتعافي، ولا يستبدل مسار الجميع فجأة. والهدف دعم الجلسة والاستعادة لا تعظيم مؤشر أو تفاعل. والغذاء المتنوع بالطاقة والبروتين والكربوهيدرات أساس تقييم الادعاء، مع التدريب كله لا افتراض رياضي أسرع من خطوة أسرع.