GLOSSARY

نقص كتلة الجسم المرتبط بالتمرين (Exercise-Associated Body Mass Loss) انخفاض الميزان بعد الجهد، وغالبا للماء دور كبير قصيرا لا حرق الدهن المباشر.

تحسب نسبة نقص الكتلة من فرق ما قبل الجهد وبعده مقسوما على كتلة البداية ومضروبا بمئة. وتختلف عن معدل العرق المصحح للشراب والبول. وهي قرينة للعجز في الجلسة القصيرة الموحدة، لا قياس لحرق الدهن أو ماء الخلايا الدقيق؛ ويذكر المرجع وتفصل النسبة عن المعدل الزمني.

يقدر العرق بمقارنة الكتلة قبل الجلسة وبعدها بالميزان نفسه وجسم جاف وملابس قليلة، مع تسجيل الشراب والبول. وتسبب الملابس المبللة والطعام والجلسات الطويلة خطأ. والتقدير كلي؛ ولا تمثل لصقة موضعية الجسم أو تركيب العرق كله دون طريقة جمع وتفسير معتمدة.

يضاف الشراب إلى نقص الكتلة ويطرح البول لتقدير حجم العرق، ثم يقسم على المدة لحساب المعدل. ويقرب كيلوغرام الماء إلى لتر، لا كيلوغرام الدهن أو كل تغير وزني. ويحد استهلاك الوقود والفقد التنفسي من الدقة خصوصا في الجهد الطويل؛ فالمعدل تقدير مشروط.

يوفر الماء وسطا للتفاعلات والنقل ويسهم في ضبط الحرارة، ولا يقدم سعرات بذاته. وتختلف نسبته بالعمر والجنس وتركيب الجسم، فلا تصلح نسبة ثابتة للجميع. وقد يغير الماء المرتبط بالغليكوجين أو الملح الميزان دون تغير مماثل في الدهن؛ لذا تفسر الكتلة في سياقها.

لا يصف مؤشر ميداني واحد كل الإماهة بدقة دائما. ويفهم اتجاه الوزن والعطش والبول وسجل الشرب معا أفضل من مشاهدة منفردة. ويوحد وقت القياس والظروف. والفرز يكشف الحاجة لمراجعة إضافية؛ فلا ينشئ لون أو رقم أو رسالة جهاز تشخيصا قطعيا أو مبررا للإفراط.

توازن السائل هو فرق الدخول والخروج في مدة محددة. ولا يكتمل معنى الإيجاب أو السلب دون البداية؛ فقد يعوض الإيجاب عجزا سابقا، ولا تفيد الزيادة المستمرة بالضرورة. وتوحد مدة التسجيل والمدخول والبول والفقد المقدر لتصبح المقارنات ذات معنى فسيولوجي.