معدل مرور الطاقة
توازن الطاقة ووزن الجسم وتركيبه
معدل مرور الطاقة (Energy Throughput) يصف مستوى الطاقة التي تتحرك عبر الجسم عن طريق المدخول والإنفاق. وهو يختلف عن الرصيد الصافي لأن ارتفاع المدخول والنفقات يمكن أن يعوض كل منهما الآخر.
يصف تدفق الطاقة مستوى الطاقة التي تمر عبر النظام. يمكن أن يتعايش المدخول المرتفع والإنفاق المرتفع مع مخزونات طاقة الجسم المستقرة، تمامًا كما يمكن أن يحدث انخفاض المدخول والإنفاق المنخفض. وبالتالي يختلف التدفق عن صافي الرصيد بينهما. لا تحدد الأبحاث المتعلقة بتنظيم الشهية والوزن التدفق الأمثل الشامل لجميع الرياضيين. إن زيادة التدريب لمجرد السماح بتناول كميات أكبر من الطعام يمكن أن تتجاوز القدرة على التعافي، لذا فإن النشاط والتزود بالوقود يجب أن يخدم تدريب الرياضي واحتياجاته الصحية معًا.
على مدى فترة زمنية محددة، يؤدي الفرق بين استهلاك الطاقة القابلة للاستقلاب ونفقات الطاقة إلى تغيير طاقة الجسم المخزنة. لا يعني هذا المبدأ أن الوزن اليومي يكشف بشكل مباشر عن توازن الطاقة. تساهم محتويات الماء والجليكوجين والأمعاء أيضًا في زيادة كتلة الجسم. ويؤثر المدخول والإنفاق على بعضهما البعض من خلال السلوك وعلم وظائف الأعضاء، لذا فإن توقع نفس العجز اليومي إلى أجل غير مسمى يؤدي إلى تنبؤات غير واقعية. تفسير معادلة الطاقة مع جدولها الزمني وتكوين الأنسجة المتغيرة.
على سبيل المثال، يمكن للرياضي الذي يأكل وينفق أكثر خلال المعسكر التدريبي أن يظل وزنه مستقرًا أثناء العمل بتدفق طاقة أعلى. التوازن الصافي المستقر لا يجعل الروتينين متطابقين من الناحية الأيضية. احكم على عبء العمل الأعلى من خلال احتياجات التعافي والرياضة بدلاً من افتراض أن زيادة معدل دوران الطاقة هو أفضل بطبيعته.
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map