GLOSSARY

تقسيم الطاقة (Energy Partitioning) يصف توزيع العناصر الغذائية أو الطاقة بين الأنسجة والعمليات مثل الأكسدة والتوليف والتخزين. يجب أن يحدد التعريف الركيزة والمقصورة والنطاق الزمني الذي تتم دراسته.

يخزن الجسم طاقة كبيرة في الدهون الثلاثية الدهنية، وكربوهيدرات محدودة مثل الجليكوجين، والطاقة في البروتينات الوظيفية التي يمكن أيضًا تفكيكها. الأنسجة البروتينية ليست خزان وقود مخصصًا مستهلكًا. يتم تخزين الجليكوجين مع الماء، لذا فإن استنفاده واستعادته يمكن أن يغير كتلة الجسم بسرعة. إن تعبئة الوقود لا تثبت أنه مؤكسد أو أن إجمالي مخازن الدهون تنخفض. ويعتمد صافي التخزين مع مرور الوقت على الدخول إلى المجمع ذي الصلة والإزالة منه.

يتم توزيع الطاقة والمواد الغذائية بين الأكسدة والتوليف والتخزين من خلال مسارات متفاعلة. يعتمد تكوين الوزن المكتسب أو المفقود على أكثر من الفجوة العددية في السعرات الحرارية. البروتين والتدريب وتكوين الجسم الأولي ذات صلة، والأنسجة الرطبة تحتوي على مياه متغيرة. إن محتوى الطاقة في الأنسجة لا يتطابق مع الطاقة الغذائية اللازمة لبنائها. وبالتالي، لا يمكن لقاعدة واحدة ثابتة للطاقة لكل كيلوغرام التنبؤ بدقة بجميع التغيرات المستقبلية في كتلة الجسم أو التمييز بين العضلات والمكونات الخالية من الدهون.

على مدى فترة زمنية محددة، يؤدي الفرق بين استهلاك الطاقة القابلة للاستقلاب ونفقات الطاقة إلى تغيير طاقة الجسم المخزنة. لا يعني هذا المبدأ أن الوزن اليومي يكشف بشكل مباشر عن توازن الطاقة. تساهم محتويات الماء والجليكوجين والأمعاء أيضًا في زيادة كتلة الجسم. ويؤثر المدخول والإنفاق على بعضهما البعض من خلال السلوك وعلم وظائف الأعضاء، لذا فإن توقع نفس العجز اليومي إلى أجل غير مسمى يؤدي إلى تنبؤات غير واقعية. تفسير معادلة الطاقة مع جدولها الزمني وتكوين الأنسجة المتغيرة.

تشمل الكتلة الخالية من الدهون الماء والبروتين والمعادن والمكونات الأخرى غير الدهنية. وبالتالي فهو يشمل الأعضاء والعظام وكذلك العضلات الهيكلية. يمكن أن يكون لكتلة الجسم الخالية من الدهون والكتلة الخالية من الدهون والأنسجة الرخوة الخالية من الدهون معاني فنية مختلفة، على الرغم من استخدام المصطلحات في بعض الأحيان بشكل فضفاض. يمكن أن يعكس الارتفاع قصير المدى في تقدير الكتلة الخالية من الدهون في الجهاز الترطيب أو الجليكوجين بدلاً من البروتين المقلص الجديد. تحقق من تعريف الجهاز وظروف الاختبار قبل تفسير التغير على أنه نمو عضلي.

على سبيل المثال، يمكن أن ترتفع كتلة الجسم عندما يتم تجديد الجليكوجين بعد فترة تدريب مستنفدة. ويعكس بعض هذا التغيير الماء المرتبط بالتخزين وليس الأنسجة الدهنية الجديدة. قم بتقييم مجمع الوقود والفاصل الزمني وسياق التدريب قبل تحويل تغيير المقياس إلى كمية مفترضة من الطاقة المخزنة على شكل دهون.

يمكن أن يتغير إنفاق الطاقة أثناء فقدان الوزن لأن الجسم الأصغر يكلف أقل للمحافظة عليه والتحرك، ولأنه قد تحدث استجابات تكيفية إضافية. ويجب التمييز بين هذه التفسيرات بدلاً من تسمية كل اختزال بأنه استقلاب تالف. يمكن أيضًا أن تتغير الشهية والحركة العفوية. يختلف حجم واستمرارية التكيف. أعد تقييم الاتجاهات والتعافي في ظل ظروف قابلة للمقارنة بدلاً من افتراض أن التنبؤ الأولي للمعادلة يظل هو مقدار الصيانة الصحيح طوال فترة التدريب المتغيرة وفقدان الوزن.

يمكن أن تؤثر كتلة الجسم وتكوينه على متطلبات تحريك الجسم، لكن علاقتهما بالأداء تعتمد على المهمة. قد تكون القوة المطلقة والقدرة والتقنية والتحمل والمهارة والتعافي ذات أهمية مختلفة بين الألعاب الرياضية. يمكن أن يؤدي قسمة الأداء على الكتلة إلى تحسين النسبة حتى عند انخفاض الأداء المطلق. ولذلك ينبغي الحكم على التغيير الغذائي في ضوء الحدث الفعلي والنتائج الصحية. لا توجد نسبة عالمية من الدهون في الجسم أو وزن المنافسة الذي يضمن النجاح بين الرياضيين.