فجوة الطاقة
توازن الطاقة ووزن الجسم وتركيبه
فجوة الطاقة (Energy Gap) هو الفرق بين كميات الطاقة التي يحددها السياق، وغالباً ما تكون المدخول والإنفاق أو التغيير المطلوب لتحقيق الهدف. اذكر المقارنة والمقياس الزمني لأن المصطلح له العديد من الاستخدامات البحثية.
على مدى فترة زمنية محددة، يؤدي الفرق بين استهلاك الطاقة القابلة للاستقلاب ونفقات الطاقة إلى تغيير طاقة الجسم المخزنة. لا يعني هذا المبدأ أن الوزن اليومي يكشف بشكل مباشر عن توازن الطاقة. تساهم محتويات الماء والجليكوجين والأمعاء أيضًا في زيادة كتلة الجسم. ويؤثر المدخول والإنفاق على بعضهما البعض من خلال السلوك وعلم وظائف الأعضاء، لذا فإن توقع نفس العجز اليومي إلى أجل غير مسمى يؤدي إلى تنبؤات غير واقعية. تفسير معادلة الطاقة مع جدولها الزمني وتكوين الأنسجة المتغيرة.
يشمل إجمالي الإنفاق الطاقة اللازمة أثناء الراحة والتأثير الحراري للطعام والنشاط البدني. التمرين المخطط له ليس سوى جزء من نفقات النشاط. العمل والمشي والحركة العفوية يمكن أن تكون ذات أهمية أيضًا. عندما يتضمن التقدير مكونًا بالفعل، فإن إضافته مرة أخرى تؤدي إلى حساب الطاقة بشكل مضاعف. حدد ما إذا كانت قيمة التمرين إجمالية أم صافية لنفقات الراحة، واستخدم نفس الاتفاقية عند مقارنة الأيام أو الجمع بين التقديرات القابلة للارتداء ونموذج الطاقة اليومي.
يمكن أن يتغير إنفاق الطاقة أثناء فقدان الوزن لأن الجسم الأصغر يكلف أقل للمحافظة عليه والتحرك، ولأنه قد تحدث استجابات تكيفية إضافية. ويجب التمييز بين هذه التفسيرات بدلاً من تسمية كل اختزال بأنه استقلاب تالف. يمكن أيضًا أن تتغير الشهية والحركة العفوية. يختلف حجم واستمرارية التكيف. أعد تقييم الاتجاهات والتعافي في ظل ظروف قابلة للمقارنة بدلاً من افتراض أن التنبؤ الأولي للمعادلة يظل هو مقدار الصيانة الصحيح طوال فترة التدريب المتغيرة وفقدان الوزن.
على سبيل المثال، يمكن أن يرتفع وزن الرياضي بعد استعادة الكربوهيدرات على الرغم من عدم وجود دليل مقنع على زيادة الدهون. قم بمراجعة الجليكوجين والسوائل ونمط الاستهلاك والإنفاق على المدى الطويل قبل تصنيف التغيير على أنه فائض مستدام. يظل نموذج الطاقة مفيدًا عندما يتم تحديد المادة المتغيرة والفاصل الزمني بشكل صحيح.
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map