GLOSSARY

الماء مزدوج الوسم (DLW) (Doubly Labeled Water (DLW)) يقدر استهلاك الطاقة في الحياة الحرة بمرور الوقت من التخلص من النظائر المستقرة للهيدروجين والأكسجين. ولا يحدد بشكل مباشر التوقيت أو التكلفة الدقيقة لكل جلسة تمرين.

يمكن التعبير عن الطاقة الغذائية على عدة مراحل. يتم إطلاق الطاقة الإجمالية عن طريق الاحتراق الكامل، والطاقة القابلة للهضم تطرح خسائر البراز، كما تمثل الطاقة القابلة للاستقلاب أيضًا الخسائر البولية والغازية. بالإضافة إلى ذلك، يأخذ صافي الطاقة في الاعتبار التكاليف المرتبطة باستخدام العناصر الغذائية، مع تفاصيل تعتمد على النظام المحاسبي. هذه الكميات تجيب على أسئلة مختلفة. وبالتالي فإن قيمة احتراق الغذاء في المختبر لا يمكن استبدالها ببساطة بالطاقة المتاحة للإنسان.

يشمل إجمالي الإنفاق الطاقة اللازمة أثناء الراحة والتأثير الحراري للطعام والنشاط البدني. التمرين المخطط له ليس سوى جزء من نفقات النشاط. العمل والمشي والحركة العفوية يمكن أن تكون ذات أهمية أيضًا. عندما يتضمن التقدير مكونًا بالفعل، فإن إضافته مرة أخرى تؤدي إلى حساب الطاقة بشكل مضاعف. حدد ما إذا كانت قيمة التمرين إجمالية أم صافية لنفقات الراحة، واستخدم نفس الاتفاقية عند مقارنة الأيام أو الجمع بين التقديرات القابلة للارتداء ونموذج الطاقة اليومي.

تتطلب القياسات الأساسية شروطًا أكثر صرامة من العديد من قياسات الراحة، بما في ذلك حالة ما بعد الامتصاص والراحة الجسدية وبيئة محايدة حرارياً. يرتبط إنفاق الطاقة أثناء الراحة ومعدل الأيض الأساسي ارتباطًا وثيقًا ولكن لا يمكن استبدالهما تلقائيًا. يمكن أن تؤثر إجراءات التدريب والطعام والمنشطات والمرض والقياس الحديثة على النتائج. توفر معادلة التنبؤ تقديرًا لعدد السكان ومدخلاته، في حين أن قياس السعرات الحرارية غير المباشرة الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح يقيس التبادل التنفسي في ظل ظروف هذا الاختبار المعين.

تتعلق الصلاحية بما إذا كانت الطريقة تقدر الكمية المقصودة بدقة، في حين تتعلق الموثوقية بالاتساق عند التكرار. يمكن أن تتكرر الطريقة جيدًا مع بقائها متحيزة. يصف الخطأ الفني وخطأ التنبؤ أيضًا مصادر مختلفة لعدم اليقين. وينبغي تفسير التغييرات الصغيرة بالنسبة لخطأ القياس ذي الصلة، مع استخدام نفس البروتوكول مع مرور الوقت. إن الاتفاق على مستوى المجموعة لا يضمن الاتفاق الوثيق بين كل رياضي على حدة، كما أن تبديل الأدوات يمكن أن يؤدي إلى تغيير واضح يكون منهجيًا وليس بيولوجيًا.

على سبيل المثال، اختبار الجهاز التنفسي أثناء الراحة والتقدير الذي يمكن ارتداؤه من يوم تدريب يجيب على أسئلة مختلفة. قبل مقارنة أرقامها، تحقق من الفترة والشروط والمكونات المضمنة. ومن المتوقع أن تكون قيمة الراحة أقل من الإجمالي اليومي ولا تظهر في حد ذاتها فشل أي من الأدوات.

تربط معادلات التنبؤ الخصائص المقاسة مثل الكتلة أو الطول أو العمر أو الكتلة الخالية من الدهون بنفقات الراحة المتوقعة في مجموعة سكانية مرجعية. تختلف الإصدارات والوحدات المطلوبة، ولا يعد ناتج المعادلة اختبارًا أيضيًا مباشرًا. يمكن للرياضي أن يختلف عن عينة التطوير. اذكر نسخة المعادلة والمدخلات، وأعد تقييم فائدتها مقابل القياسات المناسبة والاتجاهات الواقعية. يجب أن يؤدي التناقض إلى تقييم كل من ظروف التنبؤ والقياس بدلاً من التشخيص التلقائي للضرر الأيضي.

يختلف النشاط البدني من حيث الشدة والمدة والتكرار. قد تصاحب جلسة التدريب الصعبة حركة قليلة خلال بقية اليوم، ويمكن للأشخاص تغيير النشاط غير الرياضي عندما يتغير التدريب أو تناول الطعام. إن تقدير السعرات الحرارية للجهاز ليس قياسًا مباشرًا لإجمالي الإنفاق اليومي. قم بتسجيل سياق النشاط وتقييم المدخول والتعافي واتجاهات كتلة الجسم على المدى الطويل معًا قبل تغيير خطة التغذية استجابةً لقيمة تمرين واحدة تم الإبلاغ عنها.