GLOSSARY

الكفاية الغذائية (Dietary Adequacy) يعني أن المدخول يلبي بشكل كافٍ احتياجات الطاقة والمغذيات ذات الصلة في السياق المحدد.

يمكن للنمط الغذائي أن يحسن الصحة من خلال العديد من الخيارات الغذائية المتفاعلة بدلاً من مكون واحد محدد. تشترك أنماط البحر الأبيض المتوسط ​​وDASH والأنماط الإقليمية الأخرى في بعض الميزات ولكنها ليست وصفات متطابقة. تحديد الأطعمة والبدائل المستخدمة فعلياً، وتكييفها مع الثقافة والتدريب. إن ارتباط النمط بنتيجة طويلة المدى لا يعني أن كل نسخة ذات علامة تجارية تنتج تلك النتيجة أو أنها توفر تلقائيًا الطاقة التي يحتاجها الرياضي التنافسي.

يوفر النظام الغذائي المناسب الطاقة الكافية والعناصر الغذائية الأساسية مع تلبية الاحتياجات الصحية. إن الحصول على درجة عالية للتنوع أو الملصق الغذائي الصحي لا يمكن أن يثبت بشكل مستقل مدى كفايته. مراجعة ما يتم تناوله بالفعل، بما في ذلك الأطعمة المستبعدة والبدائل المناسبة. يمكن للرياضيين استهلاك العديد من الخضروات ولكنهم ما زالوا يفتقرون إلى ما يكفي من الطاقة أو الكربوهيدرات للتدريب. قم بتقييم النمط العام والتوزيع والمخاطر الغذائية ذات الصلة بدلاً من افتراض أن طعامًا واحدًا أو مكملًا واحدًا يجعل النظام الغذائي بأكمله متوازنًا.