GLOSSARY

الهرمون المطلق للكورتيكوتروبين (Corticotropin-Releasing Hormone (CRH)) إشارة وطائية تحفز محور ACTH.

يدعم الكورتيزول الوقود والضغط ووظائف أخرى وليس مجرد هادم عضلي. لإفرازه إيقاع ونبضات ويتأثر باليقظة والوقت والمرض والجهد. الارتفاع العابر ليس فرط كورتيزول مزمن. ولا تشخص نسبة التستوستيرون إليه فرط التدريب منفردة؛ بل تجمع الأعراض والأداء وشروط العينة ولا تعد القيمة العابرة هدم عضلي ضارا مثبتا.

تنظم المحاور بالراجعة وغالبا بنبضات وأنماط زمنية. قد يكون الارتفاع تعويضيا والانخفاض تكيفا مؤقتا ولا يشخصان دون سياق. تعتمد النسب على البسط والمقام والوقت والوحدة. ليس الهدف الرياضي تعظيم كل هرمون بل كفاية الإمداد والاستجابة المناسبة، وتقيم بالصحة والأداء لا ذروة أو نسبة منفردة.

للتطبيق يسجل توقيت الطعام والتدريب والنوم والجوع مع المدخول الفعلي والأداء. عند تغير مؤشر تفحص شروط القياس والتفسيرات المحتملة أولا؛ ويدعم القرار كفاية الإمداد والتحمل والتعافي ولا ينتهي بإشارة جزيئية أو يفترض أن تغير التركيز يثبت تدخلا مفيدا تلقائيا.

البناء والتخزين والإفراز والنقل والتصفية عمليات مختلفة. التركيز حصيلة الدخول والإزالة وليس قياس الإفراز مباشرة، وقد يؤثر حجم البلازما بالجهد. يعتمد نصف العمر على الشكل والطريقة ولا يساوي مدة جميع الآثار. للمقارنة يضبط أو يسجل وقت العينة والطعام السابق والنشاط الحديث، ولا تفسر فروق منفردة دون سياق.

ترتبط الإيقاعات بالساعة الحيوية وتتأثر الأنماط اليومية بالنوم والطعام والنشاط. قد يغير نقص النوم الشهية والاختيار، لكن الغريلين واللبتين لا يتجهان دائما بالطريقة نفسها بالدراسات. يوافق الطعام التدريب والحاجة؛ ولا تنتج تجربة توقيت قانون حذف العشاء أو صيام الجميع، بل تراعى الكمية والجدول والتحمل.

تؤثر طريقة الجهد وشدته ومدته والعضلات والتاريخ والغذاء بالاستجابة. تفصل الحادة عن تغير الأساس المزمن. لا يعني التركيز الأعلى إفرازا أو أثرا نسيجيا أكبر لتدخل التصفية والبلازما والمستقبل. تأتي النتائج من تكيفات مجتمعة، فلا تكفي ذروة لتصميم الحصة أو المكمل بل يراعى الأداء والتعافي الفعليان.

الاختلال الهرموني وصف واسع لا تشخيص مستقل بقائمة إنترنت. تختلف قلة الهرمون وفرطه ومقاومته وتتوقف المراجع على الطريقة والعمر والظرف. تراجع الأدوية والمرض والنوم والطاقة. تحتاج الأعراض المستمرة تقييما للسبب؛ ولا يعوض مكمل أو تلاعب من فحص منفرد التقييم العلمي أو يحدد هدفا هرمونيا رياضيا عاما.