GLOSSARY

الضغط الخلوي (Cellular Metabolic Stress) استجابة الخلية لظروف تتحدى حالتها المعتادة.

الضغط الاستقلابي تحد للطلب والقدرة التنظيمية ولا يعني حتما إصابة أو مرضا. قد يدعم منبه تدريبي مناسب التكيف، بخلاف حمل مفرط مع غذاء وتعاف غير كافيين. التعب وحده لا يشخص خللا استقلابيا؛ فمدة الأعراض ومسار الأداء والسياق السريري تحدد الحاجة لتقييم متخصص. واسم المسار لا يحدد السبب منفردا.

الكفاءة نسبة مخرج مفيد لمدخل، والسعة إمكان بالشروط لا المعدل الفعلي. والصفة والملف خصائص مقاسة مع طريقة وراحة أو جهد وتوقيت طعام. ولا يشخص اختبار أو تعب استقلابا معطلا؛ فيقرأ مع الأداء والغذاء والسياق لا قيمة مثلى عامة أو صرف دائم من سعة أعلى.

تستقبل الحساسة الخلوية معلومات الطاقة والمغذيات والحمل الميكانيكي وتنسق شبكات الإشارة الاستجابة. ليست الإشارات كلها هرمونات، ولا يضمن تنشيط مؤشر نموا عضليا أو أداء أعلى. يتطلب التطبيق جمع شدة الإشارة ومدتها والنسيج الهدف والإمداد الغذائي الفعلي والنتائج المقاسة بالتدريب والتعافي، لا اعتبار استجابة جزيئية نتيجة نهائية.

قد يغير التدريب البناء والمحتوى والسعة زمنيا. والبيوجينيسيس إنتاج وصيانة، والكثافة نسبة نسيجية لا المحتوى الكلي، والوظيفة ليست العدد. وتهم الطريقة والنسيج والمدة؛ فلا يشخص تعب جلسة خللا أو حاجة منتج طاقة، ولا يضمن البناء مكسبا متساويا للجميع.

المرونة تغيير الوقود بالحاجة والإتاحة لا تعظيم الدهن بكل شدة. وقد يتطلب الجهد الشديد كربوهيدرات أكثر، وتتغير الخلطة بالراحة. وللتكيف زمن وسياق؛ فلا يحكم اختبار أو نسبة تنفس على الصحة كاملة أو يصف خفض الكربوهيدرات للجميع بدل وقود ملائم للمهمة.

يلائم الوقود الشدة والمدة والمخزون والتعافي، ولا يستبدل مسار الجميع فجأة. والهدف دعم الجلسة والاستعادة لا تعظيم مؤشر أو تفاعل. والغذاء المتنوع بالطاقة والبروتين والكربوهيدرات أساس تقييم الادعاء، مع التدريب كله لا افتراض رياضي أسرع من خطوة أسرع.