GLOSSARY

الأعور (Cecum) بداية كيسية للغليظة بعد اللفائفي، وليست الزائدة الدودية.

عند تسجيل انزعاج بعد الجلسة يراجع الطعام والحصة والتوقيت والشدة معا؛ ويفحص التكرار والعوامل الأخرى قبل حذف واسع مع حفظ كفاية التغذية.

تسترجع الغليظة الماء والكهارل وتخزن المحتوى وتنسق الطرح، وتخمر الميكروبات بعض الكربوهيدرات غير المهضومة. وقد سبق معظم امتصاص كثير من المغذيات بالدقيقة. ويعدل ليف ما قبل الحدث للتحمل، دون جعل تخمر القولون سببا لإلغاء الحبوب الكاملة والبقول دائما؛ فالراحة الآنية وجودة الغذاء هدفان مختلفان.

لا تشطر إنزيمات الإنسان كل روابط الليف، فيصل بعضه للميكروبات ويتخمر بحسب نوعه منتجا أحماضا دهنية قصيرة وغازا. ولا تتساوى الألياف بالتخمر أو تهضم كالنشا. ويفيد التدرج والتوقيت الخاص بالحدث أكثر من حذف كل المصادر دائما مع مراعاة التنوع وراحة الأمعاء معا.

تمزج الحركة المحتوى وتدفعه، ولا يتطابق التمعج والتجزئة. ويتغير العبور بالوجبة والفرد والدواء والنشاط. وليست السرعة أفضل دائما ولا يثبت البطء سوء الامتصاص وحده. وتضبط وجبات الرياضي بالحجم والوقت والخبرة والأعراض، لا زمن ثابت لكل طعام ولكل شخص.