GLOSSARY

متطلبات الكالسيوم في الحمل (Calcium Requirement in Pregnancy) يتم تفسير كفاية الكالسيوم أثناء الحمل باستخدام القيم المرجعية المناسبة للعمر بدلاً من افتراض أن كل حمل بالغ يغير الكمية المرجعية.

تدعم التغذية أثناء الحمل صحة الأم ونمو الجنين ونشاطه المناسب. تختلف احتياجات الطاقة باختلاف مرحلة الحمل والحالة السابقة وممارسة الرياضة؛ الخطة ليست مجرد مضاعفة غير مقيدة للطعام. يستحق حمض الفوليك والحديد واليود والكولين والمواد المغذية الأخرى الاهتمام ضمن خطة مناسبة قبل الولادة. تحقق من تركيبة الملحق الفعلية وتجنب تكديس المنتجات. تنسيق التمارين الرياضية والتغذية مع رعاية التوليد، خاصة عند ظهور الأعراض أو المضاعفات، بدلاً من تطبيق أهداف رياضية عادية للتحكم في الوزن أثناء الحمل.

التغذية بالنسبة للرياضية تبدأ بتوفير الطاقة والعناصر الغذائية الكافية للمرحلة الرياضية والصحية والحياتية الفعلية. يمكن أن يضيف تاريخ الدورة الشهرية وفقدان الحديد ووسائل منع الحمل والحمل وانقطاع الطمث سياقًا مهمًا. إن متوسط ​​الفروق بين الجنسين لا يحدد احتياجات كل شخص، ولا يمكن تطبيق الأدلة المستمدة من حالة هرمونية معينة على حالة هرمونية أخرى. اسألي عن الأعراض والتفضيلات دون افتراض أن الدورة الشهرية تتطلب تقييدًا. حافظ على السرية واستخدم المعلومات الصحية ذات الصلة لدعم الرعاية بدلاً من الحكم على الاختيار أو الالتزام أو الإمكانات الرياضية.

على سبيل المثال، تحضر الرياضية الحامل مكمل ما قبل الولادة الفعلي والمكملات الأخرى إلى المراجعة. يراجع فريق التوليد المغذيات ذات الصلة وتكرار المكونات. ينبغي أن يدعم الغذاء والنشاط الحمل وصحة الأم بدلا من الاستمرار في حمية خفض الدهون المعتادة لمجرد أنها أفادت سابقا في الاستعداد للمنافسة.

يوفر النظام الغذائي المناسب الطاقة الكافية والعناصر الغذائية الأساسية مع تلبية الاحتياجات الصحية. إن الحصول على درجة عالية للتنوع أو الملصق الغذائي الصحي لا يمكن أن يثبت بشكل مستقل مدى كفايته. مراجعة ما يتم تناوله بالفعل، بما في ذلك الأطعمة المستبعدة والبدائل المناسبة. يمكن للرياضيين استهلاك العديد من الخضروات ولكنهم ما زالوا يفتقرون إلى ما يكفي من الطاقة أو الكربوهيدرات للتدريب. قم بتقييم النمط العام والتوزيع والمخاطر الغذائية ذات الصلة بدلاً من افتراض أن طعامًا واحدًا أو مكملًا واحدًا يجعل النظام الغذائي بأكمله متوازنًا.

تعكس حالة المغذي المدخول والامتصاص والتوزيع والمخزن والخسائر والطلب الفسيولوجي. قد لا يستبعد التركيز الطبيعي في الدم المخزونات المستنزفة، في حين أن النتيجة غير الطبيعية يمكن أن يكون لها أسباب غير غذائية. على سبيل المثال، الكالسيوم في الدم لا يقيس بشكل مباشر مدى كفاية الكالسيوم الغذائي أو احتياطيات الهيكل العظمي. تتطلب العناصر الغذائية المختلفة استراتيجيات تقييم مختلفة. حدد اختبارات لسؤال سريري محدد وقم بتفسيرها بالأعراض والنظام الغذائي والأمراض ذات الصلة وظروف أخذ العينات بدلاً من طلب لوحة واسعة وافتراض أن كل رقم هو هدف أداء.

تتطلب سلامة الأغذية الاهتمام بالتحضير النظيف، والفصل بين الأطعمة النيئة والجاهزة للأكل، والطهي المناسب، والتبريد المناسب. لا يمكن للمظهر أو الرائحة أن يثبتا بشكل موثوق أن الغذاء آمن. تضيف منتجات السفر وتقديم الطعام الجماعي ومنتجات التعافي محلية الصنع تحديات للتخزين والتلوث المتبادل. استخدم مقياس حرارة الطعام والإرشادات المحلية لأطعمة معينة وظروف تخزينها. قد يحتاج الحوامل والأطفال الصغار وكبار السن والأفراد الذين يعانون من ضعف المناعة إلى احتياطات إضافية. إن منع العدوى يدعم استمرارية التدريب بشكل أكثر موثوقية من افتراض أن المكملات الغذائية ستعوض عن التعامل غير الآمن مع الأغذية.

يجب أن يوضح سجل الرعاية التغذوية التقييم والتفسير والخطة المتفق عليها والمهنيين المسؤولين ومعايير المتابعة. المعلومات المبلغ عنها منفصلة عن النتائج المقاسة والأحكام السريرية. قم بتسجيل الوحدات والتواريخ والأساليب والتغييرات ذات الصلة حتى يتمكن ممارس آخر من فهم القرار. اطلب الموافقة على مشاركة المعلومات الحساسة وتقييد الوصول إليها بشكل مناسب. يجب أن تنقل الإحالة المخاوف المحددة والإلحاح بدلاً من الاقتصار على تسمية واسعة النطاق. في الرياضة، يجب أن يدعم التوثيق استمرارية الرعاية مع حماية المعلومات الصحية من الاستخدام غير المناسب في التدريب أو الاختيار.