دوران العظام
المعايير التغذوية والتقييم والفئات الخاصة
دوران العظام (Bone Turnover) العمليات المستمرة لامتصاص وتكوين العظام التي تحافظ على الهيكل العظمي وتعيد تشكيله.
تحدث إصابة إجهاد العظام عندما يتجاوز التحميل المتكرر قدرة العظام على تحملها وإصلاحها. وهو يمتد إلى تغييرات مثل رد فعل الإجهاد من خلال كسر الإجهاد؛ الموقع وشدته يؤثران على الإدارة. يأخذ تقييم التغذية في الاعتبار توفر الطاقة والكالسيوم وفيتامين د والعوامل الأخرى ذات الصلة إلى جانب التدريب والميكانيكا الحيوية والتاريخ الطبي. إن نتيجة كثافة العظام ليست سوى جزء من الصورة. يتطلب ألم العظام البؤري المستمر التقييم بدلاً من معالجته فقط بمكمل أو التدريب المستمر حتى يصبح الكسر مرئيًا.
تعتمد صحة العظام على الطاقة الكافية والعناصر الغذائية ذات الصلة والتحميل الميكانيكي والهرمونات والعوامل السريرية. الكالسيوم وفيتامين د مهمان، لكن المكملات الغذائية وحدها لا يمكنها تصحيح جميع أسباب انخفاض كثافة العظام. تتطلب قلة العظام وهشاشة العظام تفسيرًا ضمن الإطار التشخيصي المناسب والعمر والسياق السريري. يحتاج الرياضيون الذين يعانون من إصابات الإجهاد العظمي المتكررة أو علامات انخفاض توافر الطاقة إلى تقييم أكمل. قم بموازنة التدريب والتعافي بدلاً من افتراض أن المزيد من التمارين أو المزيد من الكالسيوم هو الحل دائمًا.
على سبيل المثال، يجب أن يؤدي الألم البؤري الذي يتفاقم مع التأثير إلى إجراء تقييم بدلاً من وصف الكالسيوم بشكل تلقائي. مراجعة التحميل والعوامل السريرية جنبا إلى جنب مع المدخول. إن المكمل المناسب لا يلغي نقص الوقود المستمر، كما أن قياس الكثافة السابق المطمئن لا يستبعد حدوث إصابة إجهاد حالية.
يصف توافر الطاقة الطاقة الغذائية المتبقية بعد طرح إنفاق التمرين، نسبة إلى الكتلة الخالية من الدهون خلال فترة محددة. وهو يختلف عن توازن الطاقة اليومي ونسبة دهون الجسم. تتأثر الحسابات بأخطاء سجل الطعام وتقدير إنفاق التمرين وتركيب الجسم. لا تكفي عتبة واحدة أو ملاحظة قصيرة لتشخيص جميع الرياضيين. يستدعي التعب المستمر أو ضعف التعافي أو التغيرات المقلقة تقييما في سياق الصحة والتدريب الأوسع، بدلا من الاستنتاج من رقم محسوب منفرد.
🔒 The rest of this entry is available after free Google sign-in.
Home
Academy
Site Map