GLOSSARY

جدول مراقبة تكوين الجسم (Body Composition Monitoring Table)

تتعلق مقارنة الطرق بنموذج القياس والقرار الذي يتم اتخاذه؛ كرر الشروط قبل تفسير التغييرات الصغيرة.

مراقبة تكوين الجسم يتتبع أجزاء الجسم مع مرور الوقت باستخدام إجراءات قابلة للمقارنة. يعد اتساق الطريقة وخطأ القياس أمرًا أساسيًا في تحديد ما إذا كان التغيير الواضح يمثل تكيفًا ذا معنى للأنسجة.

تقوم نماذج تكوين الجسم بتقسيم الجسم إلى مكونات وفقًا لمستوى محدد. غالبًا ما يفصل النموذج المكون من مكونين كتلة الدهون عن الكتلة الخالية من الدهون. يمكن أن تؤدي إضافة معلومات المياه أو المعادن المقاسة إلى تقليل بعض الافتراضات في النماذج الأكثر تعقيدًا، ولكن لا يوجد نموذج يزيل كل الأخطاء. الأوصاف الجزيئية والخلوية والأنسجة هي طرق مختلفة لتنظيم نفس الجسم. قبل مقارنة النتائج، حدد النموذج والمتغيرات والافتراضات المقاسة بدلاً من معاملة جميع المكونات المبلغ عنها كأنسجة تشريحية تم قياسها مباشرة.

تشمل الكتلة الخالية من الدهون الماء والبروتين والمعادن والمكونات الأخرى غير الدهنية. وبالتالي فهو يشمل الأعضاء والعظام وكذلك العضلات الهيكلية. يمكن أن يكون لكتلة الجسم الخالية من الدهون والكتلة الخالية من الدهون والأنسجة الرخوة الخالية من الدهون معاني فنية مختلفة، على الرغم من استخدام المصطلحات في بعض الأحيان بشكل فضفاض. يمكن أن يعكس الارتفاع قصير المدى في تقدير الكتلة الخالية من الدهون في الجهاز الترطيب أو الجليكوجين بدلاً من البروتين المقلص الجديد. تحقق من تعريف الجهاز وظروف الاختبار قبل تفسير التغير على أنه نمو عضلي.

يصف إجمالي كتلة الدهون وتوزيعها التشريحي ميزات مختلفة. تقع الدهون تحت الجلد تحت الجلد، وتحيط الأنسجة الدهنية الحشوية بأعضاء البطن الداخلية، وتتراكم الدهون المنتبذة في مواقع لا تعمل عادة كمخزن دهني رئيسي. تعتمد التقديرات الإقليمية على الطريقة والحدود المستخدمة. لا يمكن افتراض أن التمرين يزيل الدهون بشكل انتقائي من الجزء المحدد من الجسم الذي يتم تدريبه. قم بتفسير مقاييس التوزيع ضمن تقييم صحي أوسع بدلاً من تعيين قيمة دهنية إقليمية مرغوبة عالميًا للرياضي.

تتعلق الصلاحية بما إذا كانت الطريقة تقدر الكمية المقصودة بدقة، في حين تتعلق الموثوقية بالاتساق عند التكرار. يمكن أن تتكرر الطريقة جيدًا مع بقائها متحيزة. يصف الخطأ الفني وخطأ التنبؤ أيضًا مصادر مختلفة لعدم اليقين. وينبغي تفسير التغييرات الصغيرة بالنسبة لخطأ القياس ذي الصلة، مع استخدام نفس البروتوكول مع مرور الوقت. إن الاتفاق على مستوى المجموعة لا يضمن الاتفاق الوثيق بين كل رياضي على حدة، كما أن تبديل الأدوات يمكن أن يؤدي إلى تغيير واضح يكون منهجيًا وليس بيولوجيًا.

على سبيل المثال، الزيادة الواضحة في الكتلة الخالية من الدهون بعد فترة تعافي غنية بالكربوهيدرات قد تعكس جزئيًا الماء والجليكوجين. كرر التقييم تحت نفس ظروف الإعداد وفكر في القوة والاستجابة للتدريب. يوفر الفحص معلومات مفيدة، لكن ملصقات الأقسام الخاصة به لا تثبت بشكل مباشر أنه تم بناء بروتين عضلي جديد.

تصبح القياسات المتكررة أكثر إفادة عندما يكون التوقيت والملابس والحجم والماء والاستهلاك الحديث قابلين للمقارنة. يمكن للمتوسط ​​أن يقلل من الضوضاء اليومية العشوائية، ولكنه يمكنه أيضًا إخفاء التغيرات السريعة التي تحتاج إلى الاهتمام. حافظ على القيم الفردية متاحة واربط الاتجاه بالأعراض والطعام والتدريب. وينبغي أن يكون للرصد غرض واضح وتكرار مناسب. إن زيادة الوزن أو المسح بشكل متكرر ليس أفضل بطبيعته، خاصة إذا كان يزيد من الضيق أو يشجع على الأكل المقيد دون تحسين القرارات.

يمكن أن تؤثر كتلة الجسم وتكوينه على متطلبات تحريك الجسم، لكن علاقتهما بالأداء تعتمد على المهمة. قد تكون القوة المطلقة والقدرة والتقنية والتحمل والمهارة والتعافي ذات أهمية مختلفة بين الألعاب الرياضية. يمكن أن يؤدي قسمة الأداء على الكتلة إلى تحسين النسبة حتى عند انخفاض الأداء المطلق. ولذلك ينبغي الحكم على التغيير الغذائي في ضوء الحدث الفعلي والنتائج الصحية. لا توجد نسبة عالمية من الدهون في الجسم أو وزن المنافسة الذي يضمن النجاح بين الرياضيين.

مراجع الجدول: DOI · 1