GLOSSARY

الأيض القاعدي (Basal Metabolism) يصف استهلاك الطاقة في ظل الظروف الأساسية الموحدة، بما في ذلك الراحة الجسدية وحالة ما بعد الامتصاص. وهو يمثل الطلب على الصيانة الأساسية بدلاً من إجمالي الاحتياجات الغذائية اليومية.

على سبيل المثال، قد لا يكون اختبار الراحة الذي يتم إجراؤه بعد التمرين الأخير قابلاً للمقارنة بشكل مباشر مع اختبار سابق تم إجراؤه بعد فترة راحة موحدة. قم بتسجيل الإعداد وبروتوكول الجهاز قبل إسناد الفرق إلى تكيف التدريب أو تغيير تناول الطعام للرياضي. لا يزال الرقم المُقاس يتطلب تفسيرًا وفقًا للظروف التي تم الحصول عليه فيها.

تتطلب القياسات الأساسية شروطًا أكثر صرامة من العديد من قياسات الراحة، بما في ذلك حالة ما بعد الامتصاص والراحة الجسدية وبيئة محايدة حرارياً. يرتبط إنفاق الطاقة أثناء الراحة ومعدل الأيض الأساسي ارتباطًا وثيقًا ولكن لا يمكن استبدالهما تلقائيًا. يمكن أن تؤثر إجراءات التدريب والطعام والمنشطات والمرض والقياس الحديثة على النتائج. توفر معادلة التنبؤ تقديرًا لعدد السكان ومدخلاته، في حين أن قياس السعرات الحرارية غير المباشرة الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح يقيس التبادل التنفسي في ظل ظروف هذا الاختبار المعين.

يشمل إجمالي الإنفاق الطاقة اللازمة أثناء الراحة والتأثير الحراري للطعام والنشاط البدني. التمرين المخطط له ليس سوى جزء من نفقات النشاط. العمل والمشي والحركة العفوية يمكن أن تكون ذات أهمية أيضًا. عندما يتضمن التقدير مكونًا بالفعل، فإن إضافته مرة أخرى تؤدي إلى حساب الطاقة بشكل مضاعف. حدد ما إذا كانت قيمة التمرين إجمالية أم صافية لنفقات الراحة، واستخدم نفس الاتفاقية عند مقارنة الأيام أو الجمع بين التقديرات القابلة للارتداء ونموذج الطاقة اليومي.