GLOSSARY

البناء الاستقلابي (Anabolism (Anabolic)) يشمل تفاعلات بناء جزيئات أعقد.

الاستقلاب بناء وتفكيك وتحويل، لا حرق السعرات وخفض الوزن فقط. وتتزامن المسارات بين الأنسجة مع وقود ومواد الغذاء وتنظيم عصبي وهرموني وخلوي. ويستفيد الرياضي لتنسيق المدخول والتعافي لا تعظيم تفاعل معزول دائما؛ فنشاط المسار لا يجعله هدف زيادة بكل لحظة.

المسار تسلسل والشبكة تربط التفرعات، وقد يخدم الوسيط وظائف متعددة. وتعيد الدورات مكونات وتغذي البناء. وفي الجهد تتزامن الوقود وحاجات الأنسجة لا مسار يعمل والبقية مطفأة. والرسم تبسيط للتنظيم لا إلغاء التفاعل والضبط الزمني بالخلايا.

الدوران بناء وتفكيك أو دخول وخروج، والصافي فرقهما. وقد تنشط الاتجاهات مع تغير قليل بالبروتين والدهن والغليكوجين. وتستهلك دورة الركيزة الطاقة للتنظيم، فلا تعني العبثية بلا وظيفة. ولا تساوي سرعة لحظية نتيجة تركيب الجسم عبر الأيام والأسابيع مع تغير الغذاء والتمرين.

تنظم الركائز والطاقة والإنزيمات والإشارات والهرمونات الاستقلاب. ويتوزع ضبط التدفق فلا يكون الإنزيم المفتاحي المتحكم الوحيد دائما. وتغير الحاجة والتغذية والصيام الاستجابة. ولا يثبت منظم اختصارا لسرعة الأيض أو زيادة المغذي دون السياق ودليل الأثر.

يلائم الوقود الشدة والمدة والمخزون والتعافي، ولا يستبدل مسار الجميع فجأة. والهدف دعم الجلسة والاستعادة لا تعظيم مؤشر أو تفاعل. والغذاء المتنوع بالطاقة والبروتين والكربوهيدرات أساس تقييم الادعاء، مع التدريب كله لا افتراض رياضي أسرع من خطوة أسرع.