GLOSSARY

النيتروجين الأميني (Amino Nitrogen) النيتروجين الموجود في المجموعات الأمينية الحيوية.

تنقل الترانسأمينة مجموعة لا تحرر الأمونيا مباشرة بالضرورة، وتختلف الإزالة والأميد والإضافة. والأمونيا والأمونيوم صورتان حمضيتان قاعديتان بضبط نقل وطرح. ولا يثبت تعب الجهد تراكمًا خطرا أو علاجا ذاتيا، ولا كل نيتروجيني فضلة ضارة أو إضافة أمين بناء عضل.

يحول الكبد النيتروجين بدورة اليوريا وتطرحها الكلى؛ فالإنتاج والطرح منفصلان ويتأثر التركيز بالماء والأعضاء. ولا يحسم رقم عال المدخول أو أذى العضلة. ولا يبرر الدور الإفراط بالشرب أو حذف البروتين بالسليم؛ بل تفسر المختبرات بالسياق لا كدرجة ضرر تدريب.

تبني الأحماض بروتينا ومركبات وتدخل هياكلها الطاقة بعد النيتروجين، بلا خزان لا محدود كالدهن. ولا تثبت أكسدة جزء نقص الإجمالي أو عضلا بلا حد بالزيادة. وتهم الكمية والجودة والتوزيع والطاقة والجهد، مع فصل الكربون والتخلص والبناء لا وصف بناء أو هدر بسيط.

مثلا عند مقارنة حصة خفيفة بجهد شديد يسجل الطعام السابق والمدة والشدة ووقت العينة وظروف التعافي معا. تغير رقم أو تنشيط مسار وحده لا يكفي لتغيير الحمية؛ بل يرتبط القرار بهدف التدريب والتحمل الفردي ومسار الأداء الفعلي.

ينقل الألانين الكربون والنيتروجين بين العضلة والكبد للغلوكوز والتخلص، بدورة تختلف عن اللاكتات. ولا يستبدل التدوير الطاقة والبروتين. ولا تضمن زيادة حمض واحد تنشيطا نافعا أو منع فقد العضلة دائما؛ فمسارات الكربون والنيتروجين وصافي النسيج تفسر منفصلة لا استنتاج مكمل واحد.

لا تتساوى الأنسجة في استخدام الوقود؛ فللعضلة النشطة والقلب والدماغ والكلى والنسيج الدهني متطلبات وقدرات مختلفة. يزيد الدماغ استخدام الكيتونات بالتكيف للصيام دون زوال حاجة الجسم للغلوكوز. وتسهم الكلى أيضا بإنتاج الغلوكوز وطرح النيتروجين؛ لذا لا تعمم نتيجة عضلة واحدة على الجسم كله.

يلائم الوقود الشدة والمدة والمخزون والتعافي، ولا يستبدل مسار الجميع فجأة. والهدف دعم الجلسة والاستعادة لا تعظيم مؤشر أو تفاعل. والغذاء المتنوع بالطاقة والبروتين والكربوهيدرات أساس تقييم الادعاء، مع التدريب كله لا افتراض رياضي أسرع من خطوة أسرع.