GLOSSARY

احتياج الطاقة في المرتفعات (Altitude Energy Requirement) يصف إمدادات الطاقة اللازمة أثناء التعرض للارتفاع والتدريب. يجب مراعاة الشهية وعبء العمل والاستجابة الفردية بدلاً من افتراض زيادة عالمية ثابتة.

قد يتطلب إعداد الارتفاع الاهتمام بإمدادات الطاقة وتوافر الكربوهيدرات وحالة الحديد. زيادة الطلب على الكريات الحمر لا يعني أن كل رياضي يجب أن يتناول الحديد دون تقييم. المتاجر الموجودة، والصحة، والمدخول الغذائي، والتعرض المخطط له، والحديد الزائد يمكن أن يكون ضارًا. يمكن للشهية والوصول العملي للطعام أن يعقد تناول الكمية الكافية. تدعم التغذية خطة التدريب والتأقلم، ولكن لا يوجد طعام أو مكمل واحد يضمن التكيف أو يلغي الحاجة إلى الدعم الطبي ودعم الأداء المناسب.

تغير الحرارة والبرودة والارتفاع السياق الذي يأكل فيه الرياضيون ويشربون ويؤدون. يمكن للحرارة أن تزيد من الإجهاد الحراري وتعديل التحمل؛ فالبرد يمكن أن يزيد من تكاليف إنتاج الحرارة في ظل بعض الظروف؛ يمكن أن يؤثر الارتفاع على الشهية والمتطلبات الفسيولوجية الأخرى. تعتمد الاستجابات على التعرض والتأقلم والمهمة. لا تحدد العلامة البيئية العامة وصفة عالمية واحدة للطاقة أو السوائل. خطط للوصول إلى الغذاء والتعافي منه مع وضع البيئة الفعلية والملابس وعبء العمل والاستجابة الفردية في الاعتبار.