GLOSSARY

مقدار دهون الجسم (Adiposity) هي كمية أو نسبة الدهون في الجسم، مع التوزيع الإقليمي وطريقة القياس التي تؤثر على التفسير.

السمنة هي حالة مزمنة معقدة تنطوي على السمنة المفرطة والمخاطر الصحية، مع تأثيرات تمتد إلى ما هو أبعد من الاختيار الفردي. مؤشر كتلة الجسم هو مقياس فحص ولا يمكنه التمييز بين العضلات والدهون أو تحديد موقع الدهون الحشوية. يمكن أن تختلف عتبات التصنيف وتفسير المخاطر حسب السكان. قم بتقييم قياسات الخصر والوظيفة والتاريخ الطبي والمضاعفات الأيضية عندما يكون ذلك مناسبًا. بالنسبة للرياضيين ذوي العضلات، فإن ارتفاع مؤشر كتلة الجسم وحده لا يبرر افتراض السمنة المفرطة أو وصفة طبية تلقائية لإنقاص الوزن.

تتضمن إدارة الوزن منع التغيير غير المرغوب فيه والتغيير المتعمد والمحافظة على الوزن. يتبع الهدف المناسب الصحة والوظيفة والتدريب وأولويات الشخص بدلاً من رقم على الميزان وحده. إن توازن الطاقة ديناميكي، ولن يؤدي نفس تغيير المدخول إلى إنتاج مسار خطي ثابت إلى أجل غير مسمى. استخدم الاتجاهات في ظل ظروف قياس قابلة للمقارنة وقم بتقييم الرفاهية والأداء. يجب مراجعة الخطة عندما تنتج تعبًا مستمرًا أو تدهورًا في التدريب أو تصاعدًا في الانشغال بالطعام والوزن.

على سبيل المثال، يستدعي ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لدى الرياضي صاحب العضلات التقييم بدلاً من الافتراض التلقائي بشأن السمنة. وفي شخص آخر، قد يتواجد مؤشر مماثل مع مضاعفات استقلابية كبيرة. استخدم المعلومات السريرية ذات الصلة وأولويات الشخص لتحديد هدف الرعاية دون إلقاء اللوم أو هدف الوزن بمقاس واحد يناسب الجميع.

يركز الأكل الوقائي للقلب عادةً على الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات ومصادر الدهون غير المشبعة المناسبة مع تحسين جودة الدهون وتقليل الصوديوم الزائد. تعتمد الفوائد على ما يحل محل الأطعمة المخفضة. تتطلب أهداف الدهون وضغط الدم السريرية تقييمًا أوسع، بما في ذلك الدواء عند الإشارة إليه. يجب على الرياضيين تكييف حصصهم وإمداداتهم من الكربوهيدرات مع التدريب بدلاً من افتراض أن نمط دعم القلب يجب أن يكون منخفض الطاقة أو مقيدًا للغاية أو غير مناسب لتغذية التمارين.