GLOSSARY

المغص البطني (Abdominal Cramping) ألم بطني تشنجي، وليس تشخيص تشنج عضلة الساق نفسه.

للنفخة والغثيان وتغير الإخراج أسباب متعددة، ولا تثبت وجبة مرضا أو نقص إنزيم. ويسجل الطعام والكمية والوقت والتمرين والدواء. والألم الشديد أو المستمر والنزف والقيء المتكرر ونقص الوزن غير المقصود تحتاج تقييما، لا مكمل إنزيم تلقائيا أو حذف مجموعة غذاء ذاتيا.

تغير الشدة والحر والحركة والتروية الحشوية واختيار الوقود الأعراض. ويفيد التدريب التدريجي للأكل والشرب في معرفة التحمل وربما تحسينه، دون جعل العرض الشديد هدفا. وتراجع عوامل متعددة للتكرار بدلا من لوم الغلوتين أو اللاكتوز أو ناقل واحد، مع دعم الوقود والراحة بلا حذف واسع.

عند تسجيل انزعاج بعد الجلسة يراجع الطعام والحصة والتوقيت والشدة معا؛ ويفحص التكرار والعوامل الأخرى قبل حذف واسع مع حفظ كفاية التغذية.

رياضيا يراجع حجم الوجبة وتوقيتها والسائل والشدة والتركيب معا. وقد تزعج الوجبة الكبيرة أو الغنية بالليف والدهن قرب الجهد بعض الأفراد. ويساعد تغيير عامل بالتدريب وتسجيله في كشف النمط، لا تجربة منتج أول مرة بالمنافسة أو حذف واسع دون بدائل تضمن الوقود.

عدم التحمل أعراض بعد الغذاء وليس بالضرورة حساسية مناعية. وتهم الجرعة والوجبة والفركتوز والبوليولات وحالة الفرد. وسوء امتصاص الفركتوز غير عدم تحمله الوراثي. ويفضل التسجيل والتعديل المستهدف وإعادة التقييم على قوائم المنع، مع بدائل للطاقة والمغذيات عند الاستبعاد الضروري.

تسترجع الغليظة الماء والكهارل وتخزن المحتوى وتنسق الطرح، وتخمر الميكروبات بعض الكربوهيدرات غير المهضومة. وقد سبق معظم امتصاص كثير من المغذيات بالدقيقة. ويعدل ليف ما قبل الحدث للتحمل، دون جعل تخمر القولون سببا لإلغاء الحبوب الكاملة والبقول دائما؛ فالراحة الآنية وجودة الغذاء هدفان مختلفان.

ينقل الإفراغ المحتوى للاثني عشر متأثرا بالحجم والشكل والطاقة وتغذية الأمعاء الراجعة. وتغير الدهون والوجبة سيره، بلا وقت دقيق لكل الأغذية. ولا تضمن السرعة امتصاصا أو تحملا أفضل. وقد يزيد الحر والجهد الشديد الانزعاج، فتجرب الخطة بظروف مشابهة لا بادعاء السرعة وحده.