بار تمرینی و تنظیم درون‌ریز
پاسخ‌ها و سازگاری‌های هورمونی با ورزش
بار تمرینی و تنظیم درون‌ریز (Training Load and Endocrine Regulation)
بار تمرینی با منابع بازیابی در تعامل است تا بر تنظیم غدد درون‌ریز در طول زمان تأثیر بگذارد.
پاسخ حاد و سازگاری بلندمدت
پاسخ هورمونی به شدت و مدت ورزش، سابقهٔ تمرین، سوخت‌رسانی، آب‌رسانی و زمان زیستی وابسته است. تغییر حجم پلاسما می‌تواند غلظت‌ها را جابه‌جا کند. برای تفسیر عملکرد غده باید ترشح، پاک‌سازی و حساسیت بافت از یکدیگر تفکیک شوند.
ملاحظات خاص
مقادیر هورمونی می‌توانند زمینه را اضافه کنند، اما نیاز به نمونه گیری استاندارد دارند و نمی توانند به‌طور مستقل تعیین کنند که آیا یک برنامه به خوبی تحمل می‌شود یا خیر.
پیامدهای عملکردی را دنبال کنید
سازگاری تمرینی با عملکرد، تحمل تمرین و ریکاوری در طول زمان ارزیابی می‌شود. اوج کوتاه‌مدت یک هورمون یا نسبت دو هورمون، به‌تنهایی هایپرتروفی، تمرین‌زدگی یا آمادگی را تعیین نمی‌کند. تغییرات پایدار باید همراه با علائم و وضعیت سلامت تفسیر شوند.
Home
Academy
Site Map